燕窝怎么吃才会有功效与作用

摘要

建议采用 多次少量 的方法，每天早晚空腹食用，每次一勺，这样燕窝不仅耐吃，而且能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收和有序渐进的调理。炖一周后，大约可以吃15-20

燕窝的功效与作用很多，但是燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，只有正确的食用燕窝，才能达到更佳的滋补养生效果。那么燕窝要怎么吃才能发挥其最大的功效与作用呢？

宜少量多次 建议采用“多次少量”的方法，每天早晚空腹食用，每次一勺，这样燕窝不仅耐吃，而且能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收和有序渐进的调理。炖一周后，大约可以吃15-20克的燕窝。 燕窝要空腹吃 平时我们吃单一食物时，分泌的消化酶足以分解食物中的营养成分，并供给人体，具有良好的吸收效果。相反，如果你同时吃多种食物，如果消化酶有限，没有时间分解，吸收效果就会相对减弱。因此，建议空腹吃燕窝，效果会很好。 清与清，柔与柔 燕窝应该准备得“清澈透明，柔软柔软”。一般来说，当吃燕窝时，你应该少吃辛辣油腻的食物，因为燕窝含有更多的蛋白质。因此，在吃燕窝的时候，你也应该少吃酸性食物，或者至少避免同时吃。吃燕窝的时候，最好是不抽烟。 要记住的一些燕窝食用禁忌 ① 在服食其他药品的当时，无论是中西药，期内能够吃燕窝，但要防止一起吃，通常要分隔两三个钟头。 ② 吃燕窝要防止一起饮茶，由于荼叶里边带有茶酸，会毁坏燕窝的养分，最合适就等一个钟头后再喝茶。 ③ 未满4月的新生婴儿不会立即吸附燕窝营养，不宜吃燕窝。4月之后就能够服用，服用炖的時间稍长一些，可提升身体素质和胃口，推动人体和智商的发育。 ④ 感冒中的人不宜吃燕窝。感冒好啦之后，再用燕窝食疗调养，提高身体抵抗能力和免疫能力。如仅有干咳病症，沒有感冒别的病症能够服用。

燕窝炖的方法及注意事项 将浸泡洗涤后的燕窝沥干水分，加入适量矿泉水，使其水量高于燕窝的一个指节。 接下来，将锅放入锅中，注入温水，水位不超过锅的70%，然后通文火煨30分钟。当燕窝炖至清澈透明，并有淡淡的蛋香味时，一杯纯净而完美的燕窝就做好了。 炖好后，根据你的口味加入冰糖、牛奶、蜂蜜和雪梨，你就可以吃了。

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