孕妈妈们看着肚子里的宝宝一天六合长大，在感到欢欣的一起，一些“甜美的烦恼”也随之而来，妊娠反响、免疫力低下、体弱无力、妊娠纹等一连串的问题，也让孕妈妈们头疼不已。
不少孕妈妈会挑选吃燕窝来养胎，吃燕窝能增强孕妈妈的免疫力，让孕妈妈少患病，傍边的燕窝酸还能促进胎儿大脑的发育，让宝宝更健康聪明。
特别是近几年来，全面进入了二胎年代，不只新手孕妈妈会挑选燕窝养胎，二胎孕妈妈也加入到燕窝辣妈的大军。
孕妈妈吃燕窝有考究，可不能随声附和、道听途说。毕竟怎样的燕窝才最适合孕妈妈食用呢？
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孕妈妈吃燕窝，选购很重要！
从品牌上来说：只需纯天然、无增加的燕窝，那都是值得挑选的好燕窝。
纯天然的燕窝自身会有淡淡的天然霉味（腥味），色彩会由于筑巢的时节不平等要素而有所差异：旱季燕窝的色彩较白；旱季燕窝的的色彩较黄较灰。不管是什么时节、产地、类别的燕窝，只需是纯天然的燕窝，能保证质量的，不管品牌巨细，都值得选购！
从工艺上来说：燕窝的挑毛工艺一般分为干挑、半干挑、湿挑。干挑和半干挑能最大程度的保存燕窝无缺的形状，干挑燕窝的囊丝比较多，半干挑燕窝的囊丝相对少；湿挑对盏形的保存比较差，外观上也有显着的缝隙。三者进行比较的话，干挑盏相对更好。
干挑燕窝自身便是质量极好的轻毛、极轻毛材料。轻毛或极轻毛燕窝，在燕子筑巢时只掺杂少数燕毛，不需求许多工序就能把其间的燕毛挑洁净，没有经过长期泡水、挑毛等工序，不会对囊丝的结构有较大的影响，也不会存在由于泡水时刻太长而增加养分丢掉的危险。
并且，轻毛、极轻毛的燕窝挑毛更方便快捷，更适合上班族孕妈妈食用，节省了孕妈妈的时刻，令她们有更多时刻休憩，补偿养分和膂力。
不过，适合干挑燕窝的毛燕数量十分少，所以十分名贵，这也便是市面上干挑燕盏比较名贵的主要原因。
从发头上来说：好的燕盏的发头为6~8倍，抵达10倍发头的燕窝数量很少，假定购买到的燕窝发头低于4倍，那燕窝的质量比较一般。需求留神的是，燕窝发头并不是越大越好！单个不法商贩为了寻求利益，会在燕窝里增加鱼胶、白木耳、薯粉、膨化剂等，令燕窝的发头出奇地惊人！
所以，不要盲目寻求发头的程度，燕窝的发头在必定范围内都是能够承受的，都是好质量的燕窝。
从形状上来说：不同形状的燕窝，傍边所含的养分天然有部分差异。但从外观来看，天然是燕盏比较占优，其次是燕条，他们的养分价值比燕碎、燕饼更高些。
孕妈妈食用的话，主张仍是买燕盏，不太推荐燕碎、燕饼等一类残盏，主要是这一类的质量比较难招认，简略发作问题，并且口感各方面也相对较差，除非你能够保证质量。
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孕妈妈吃燕窝，拟定方案是要害！
孕妈妈吃燕窝，可不能欺骗，需求锲而不舍，有方案地食用燕窝，才调把燕窝的效果发挥到最大。孕期每个不同的阶段，需求补偿的养分不一样，食用燕窝的重量和分配也会随之不同。
备孕期（孕前6个月）
孕妈妈在孕前除了要补偿满足的叶酸以外，还能够开始吃燕窝备孕。从怀孕前6个月开始，就能够为怀孕做好预备，打下超卓的基础。
吃燕窝能增强人体免疫力，让孕妈妈不简略患病，才调更好地增强体质，简略受孕。备孕期的孕妈妈，能够隔天吃一次燕窝，每次吃3克，一向吃到怀孕后。这个阶段，孕妈妈需求补偿多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，因而能够多挑选生果燕窝分配食用。
孕早期（孕期0-12周）
孕妈妈在孕早期会有妊娠反响，会常常感觉头晕乏力、嗜睡讨厌、胃口减退等症状，个人体质不同，妊娠反响的强度也会不同。
孕早期吃燕窝，能调度体内微循环，促进推陈出新，必定程度上改进妊娠反响。孕早期的孕妈妈能够每天吃一次燕窝，每次吃3克，分配红枣、草莓等生津的食材食用，能更有效地改进妊娠反响，让孕妈妈孕期更舒坦。
孕中期（孕期13-27周）
这个阶段胎儿已进入了安守时，妊娠反响会逐渐没这么剧烈，这个阶段的胎儿发育得比较快，正是为宝宝补偿养分的绝佳时机。
燕窝中含有唾液酸，能促进大脑的发育，增强孕妈妈和宝宝的记忆力，让孕妈妈防止“孕傻”，让宝宝更聪明！这个阶段孕妈妈能够每天吃一次燕窝，每次吃的重量能够酌情增加到3-5克，假定孕妈妈平常养分补偿条件较好的话，也能够挑选隔天吃一次。由于孕中期需求让宝宝和孕妈妈多补偿养分，能够挑选核桃燕窝或芝麻糊燕窝等分配。
孕晚期（孕期28周后）
孕晚期的孕妈妈的肚子一天比一天大，因而十分耗费膂力，孕妈妈在这个阶段就要防止过度劳累。
燕窝中含有许多优质蛋白质，能补偿孕妈妈耗费的膂力，并且不油腻、不上火，不会对孕晚期的孕妈妈构成担负。在这个阶段，孕妈妈能够每天吃一次燕窝，每次吃5克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段孕妈妈较简略便秘、上火，能够分配易消化的南瓜燕窝粥等食用。
产后修改期（产后1-8周）
安产的产妇，产后能进食了就能够开始吃燕窝了；而剖腹产的产妇，能够等排气往后，能进食了，才开始吃燕窝。需求留神的是，剖腹产的产妇，由于产后第一周简略创伤感染，假定呈现了发烧症状，就不能食用燕窝，能够等一周后创伤愈合了，再食用燕窝。
燕窝能补偿产妇在产后丢掉的养分，调度体内微循环，行进身体对养分的吸收能力，促进子宫和肌肤的修改，改进妊娠纹，一起，燕窝中的养分能经过乳汁传递给宝宝，也能抵达“一人吃两人补”的效果。这个阶段能够每天吃一次，每次吃3克，分配小米燕窝粥或鸡丝燕窝粥食用，能补偿产妇元气和养分，盐不宜多放。
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哪些孕妈妈不适合吃燕窝？
1.蛋白质过敏的孕妈妈不适合吃燕窝
由于燕窝中含有许多蛋白质，因而蛋白质过敏的孕妈妈不宜食用燕窝。
2.伤风发烧的孕妈妈不适合吃燕窝
伤风发烧的孕妈妈暂时不宜食用燕窝，由于伤风发烧时需排出体内邪气，如此刻吃燕窝，有或许令体内邪气难以排出，影响伤风发烧的康复开展，因而应等伤风发烧康复后再食用燕窝。
3.糖尿病的孕妈妈不宜食用即食燕窝
由于即食燕窝大多数都是“冰糖燕窝”，有糖尿病的孕妈妈不宜食用。能够挑选自己炖燕窝，清炖燕窝或是用盐调味都比较适合有糖尿病的孕妈妈。
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