经期为什么不能吃燕窝 燕窝什么时候吃最好

摘要

经期为什么不能吃燕窝属于误传,实际上经期是可以吃燕窝的。燕窝味甘,性平,含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分,食用具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜等功效

经期为什么不能吃燕窝

属于误传,实际上经期是可以吃燕窝的。

燕窝味甘,性平,含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分,食用具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜等功效,在女性经期阶段服用,不仅可以补充经期营养,还能增强经期抵抗力,避免女性因经期导致抵抗力下降而遭受疾病的侵袭。

辟谣:经期吃燕窝月经会减少

网传燕窝属于生冷食物,经期食用容易导致经量减少,月经推迟,腹痛等现象。

但事实上燕窝属于性平滋补类食物,在女性经期期间食用,非常适合用来补气血,缓解经期不适,而且对于经期血量较少的,可搭配红枣同食,补血益气,若是经期血量过多、失眠、口干舌燥、易上火等人群,则建议搭配百合、银耳、蜂蜜等食物改善病症。

1、桂花百合炖燕窝

材料:燕窝半盏,鲜百合1个,干桂花少许,冰糖水适量。

做法

1.将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。

2.调入冰糖水,撒上桂花,拌匀后即可食用。

功效:滋阴润肺,益气安神,止渴生津,适合经期上火,口舌干燥,血量过多者食用。

2、莲子百合炖燕窝

材料:燕窝3—5克,莲子10—15粒,百合适量,冰糖适量。

做法

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。

2.莲子预先炖好,放在边上备用。

3.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

4.莲子和百合单独炖,出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰糖放入燕窝中慢炖,出锅即可食用。

功效:清热降火,促进睡眠,滋阴润肺,适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。

3、冰糖红枣炖燕窝

材料:燕窝两盏,冰糖100g,红枣10粒,有时可以适量加当归。

做法

1.燕窝入冷水发6-7小时,发好的体积为原来的4-5倍左右;

2.把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅,加入红枣和冰糖,入锅小火炖1小时即可,这些可分六次饮用。

功效:活血化瘀,调经止痛,补血益气,适宜经期血量较少,血瘀痛经者食用。

早上吃最好。

燕窝在生活中虽然以孕妇食用较多,但本质上食用燕窝是为了增强体质、滋补身体,对于个人来说,在任何阶段基本都可以食用,但若是从吃的时间上来考虑的话,一般早上七点到九点这个阶段是肠胃消化吸收最快的时候,如果能在这时进食燕窝的话,那么就能快速吸收燕窝当中的营养并为身体吸收利用。

哪些人不适合吃燕窝

真正不适合吃燕窝的人群有以下几类:

1、幼儿

一般1岁以下的幼儿,不提倡吃燕窝,因为一岁以下的孩子,他们的消化器官还未发育完善,吃燕窝这类滋补的天然食品不仅容易消化不良,还可能引发过敏或加重肾脏器官,导致身体不适。

2、病重、虚不受补者

另外食用者在病重阶段或病期急性发作期间,此时身体不仅虚不受补,还可能因食用了滋补的燕窝而加重病情,建议这类人群在食用燕窝前最好是先咨询医生。

3、对燕窝过敏者

燕窝当中富含蛋白质,这也是常见的过敏成分之一,若是平时对蛋白质过敏的人群,应忌吃燕窝,避免诱发过敏症状。

经期不能吃什么

女性在经期期间应注意不能食用以下食物:

1、生冷食物:如冷饮、冰激凌、冻过的水果、酸奶等。

2、辛辣食物:如辣椒、肉桂、丁香,经期食用会影响消化、经血量过多。

3、浓茶:经期大量饮用浓茶,会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等不适。

4、酒:经期饮酒会出现酒精代谢变缓,过量饮酒还可能导致经期不适。

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