燕窝的用法

摘要

关于燕窝的用法和用量,我们从网上可以看到很多观点,各执一词。那我们到底应该相信哪个呢?燕窝应该什么时候吃呢?燕窝的用法到底是怎样的呢?一天吃多少多少呢?燕窝的

关于燕窝的用法和用量,我们从网上可以看到很多观点,各执一词。那我们到底应该相信哪个呢?燕窝应该什么时候吃呢?燕窝的用法到底是怎样的呢?一天吃多少多少呢?

燕窝的用法

冰糖燕窝

女性食用能加速排毒焕发肌肤光彩

材料:干燕窝20克、冰糖适量。

用法:

1、用温水浸泡开,浸泡4-5个小时。

2、泡发后,用手撕开燕窝,换新水再浸泡。

3、挑出燕窝中的绒毛,将燕窝装进炖盅里。

4、加入适量的冰糖。

5、烧开水后往锅里放垫底布,在布上放上炖盅(防止炖盅受开水波动打滑)。

6、盖上锅盖,炖1小时。

鲜奶麦片燕窝

女性食用肌肤会光滑靓丽变成牛奶肌

材料:干燕窝5克,鲜奶100克,燕麦片10克。

用法:

1、用温水浸泡开,浸泡4-5个小时。

2、泡发后,用手撕开燕窝,换新水再浸泡。

3、挑出燕窝中的绒毛,将燕窝装进炖盅里。

4、将发好的燕窝加盖隔水炖半个小时左右取出备用。

5、燕麦片用水煮开,加入鲜奶煮沸,加入燕麦煮沸,加入燕窝稍煮,用白糖调味即可。

木瓜燕窝

常吃木瓜燕窝肌肤会变白哦

材料:干燕窝1盏、木瓜1个、矿泉水、冰糖适量。

用法:

1、将干燕窝用矿泉水浸泡4-5个小时。

2、泡发后,用手撕开燕窝,换新水再浸泡。

3、挑出燕窝中的绒毛,将燕窝装进炖盅里。

4、将挑出来好的燕窝撕成条状,沥干备用。

5、将木瓜两半,把籽抠掉。

6、将撕好的燕窝放入炖盅,加入适量的矿泉水后,隔水加热15-20分钟,在炖盅中放入适量的冰糖再炖煮5-10分钟关火。

7、将炖煮好的燕窝倒出,晾凉,即可食用。

玫瑰燕窝

常吃玫瑰燕窝能够延缓衰老青春永驻

材料:干燕窝1盏、玫瑰花3颗、冰糖适量。

用法:

1、将干燕窝加纯净水泡发4小时左右,挑去燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、取半份燕窝和玫瑰花一起放在炖盅内。

3、加水没过燕窝1厘米左右。

4、盅外水加到盅身一半高即可,大火烧开,转小火慢炖25分钟。

5、起锅时加入冰糖,搅融化即可。

芒果燕窝

材料:干燕窝1盏、芒果半颗、冰糖适量。

用法:

1、将干燕窝用矿泉水浸泡4-5个小时。

2、挑出燕窝中的绒毛,将燕窝装进炖盅里。

3、加适量纯净水隔水炖30—40分钟。

4、选饱满肉厚的水仙芒果一颗,去皮切丁。

5、起锅前加入芒果。

省钱型用量

既想要保证燕窝的效果,又可以控制在能够承受的价格内,最好每周能吃2次。

推荐用量:每日3-5克,每月25-40克。

这种剂量适合以保养为主的人群,身体没有什么疾病和症状。按照这个用量食用可以起到增强体质提升免疫力的效果。

坚持一个季度到半年就能够看出效果了。

常规型用量

大部分人吃燕窝的习惯是隔天1次,这种相比每天吃1次的用量来说更经济,但是又不会因为间隔时间长而削弱效果。

推荐用量:每日3-5克,每月48-80克。

这种用量适合亚健康的人群,而且对青少年增强记忆力也很有帮助,在美容、修复肺部功能上也有很好的效果。

坚持3-6个月就能够感觉皮肤变得水润,记忆力明显提升,各种亚健康的症状都有所缓解。

标准型用量

吃燕窝最好还是能够每天都吃,这样才能够保证营养的充分吸收,效果也更加明显。

推荐用量:每日3-5克,每月90-150克。

这种用量比较适合产妇和大病初愈的患者,对患有内分泌失调、慢性呼吸道疾病以及有色斑皱纹等肌肤问题的女性都有帮助。

坚持4-6个月就能够明显感觉肌肤问题得到缓解,产后恢复以及妊娠纹的恢复都有所加快,如果是患有肺部等呼吸道疾病的病人病情也有所好转。

燕窝的食用时间

早晨7点-9点食用燕窝,所有的营养成分都能很好的被吸收,所以这个时候食用燕窝是最好的,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。

空腹时食用燕窝,吸收效果是好的。燕窝中含有大量水溶性蛋白质和氨基酸,在空腹的时候食用燕窝,氨基酸也能更好的被人体吸收。

临睡前食用燕窝,能为人体提供足够的营养,唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分在能令大脑更活跃,提升记忆力,还可以起到美容养颜的功效。

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