经期能吃燕窝炖黑枸杞吗

摘要

黑枸杞和燕窝的营养成分十分丰富,经常食用能为人体补充丰富的营养,那么经期能吃燕窝炖黑枸杞吗?经期吃燕窝炖黑枸杞怎么做?经期吃燕窝炖黑枸杞有什么好处?经期能吃燕

黑枸杞和燕窝的营养成分十分丰富,经常食用能为人体补充丰富的营养,那么经期能吃燕窝炖黑枸杞吗?经期吃燕窝炖黑枸杞怎么做?经期吃燕窝炖黑枸杞有什么好处?

经期能吃燕窝炖黑枸杞吗

黑枸杞藏药为“旁玛”,在《四部医典》等藏药典籍中记载,黑枸杞性平、味甘,有滋补肝肾、养血安神的功效,可用于月经不调、停经等症状,经期适量食用黑枸杞,可以缓解痛经,但经量过多者不宜食用。

经期吃燕窝的好处是非常多的,燕窝中含有大量的蛋白质、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分,对于补血养气、补虚损能起到很好的功效,非常适合经期的女性。

所以,经期能吃燕窝炖黑枸杞。

经期能吃燕窝炖黑枸杞

经期吃燕窝炖黑枸杞怎么做

燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。泡好的燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮25分钟。放入黑枸杞和冰糖继续炖煮5-10分钟即可。

经期吃燕窝炖黑枸杞有什么好处

1、缓解痛经

经期吃燕窝炖黑枸杞有缓解痛经的好处,能够有效改善身体不适症状,能治疗月经不调、停经等症状,养血安神。

2、美容养颜

经期吃燕窝炖黑枸杞有美容护肤的好处,能改善肌肤状态。因为在经期女性可以进行排毒,食用燕窝炖黑枸杞有排毒养颜的好处。燕窝炖黑枸杞含有花青素能够抗氧化,缓解皮肤衰老,还能抵御紫外线对皮肤的伤害,有美容美白的好处。

3、改善睡眠

经期吃燕窝炖黑枸杞有改善睡眠的好处,能提高睡眠质量。因为月经期很多女性都有痛经的烦恼,痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁,从而影响到睡眠。而燕窝炖黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状,提高睡眠质量,所以女性在经期食用燕窝炖黑枸杞可以改善睡眠。

经期能吃燕窝炖黑枸杞吗?答案是可以的,经期不仅能吃燕窝炖黑枸杞,还有缓解痛经、美容养颜、改善睡眠的好处,对女性朋友十分友好,但是女性朋友们食用燕窝炖黑枸杞时要知道燕窝每天吃多少合适,不能一次性吃太多。

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