炖燕窝可以参考以下四个选择

摘要

冬去春来，万物复苏的同时，各种细菌、病毒也随之而来。还来不及赏灿烂春花，来势汹汹的各种疾病，已经让人喊饶。不过，身体的毒素趁机外发也正是我们借机清除的大好时机

冬去春来，万物复苏的同时，各种细菌、病毒也随之而来。还来不及赏灿烂春花，来势汹汹的各种疾病，已经让人喊饶。不过，身体的毒素趁机外发也正是我们借机清除的大好时机。所以，窝友们千万别错过这个排除体内毒素的最佳时间！这个季节，炖燕窝可以参考以下四个选择，让毒素轻松排出，一年少生病！

1、燕窝+可溶性膳食纤维食物
给胃排毒

可溶性膳食纤维具有黏性，黏液所特有的黏稠质可对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动。再加上燕窝本身就是很好的养胃佳品，二者搭配对对保护胃有很多好处。

可以与燕窝搭配的可溶性膳食纤维食物有：山药、银耳、苹果、香蕉、石榴、梨等。

2、燕窝+粗纤维食物
给肠道排毒

吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，帮助消化，清肠排毒。而燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠的吸收能力。一起食用，调理肠道疗效佳。

可以与燕窝搭配的粗纤维食物有：玉米、燕麦、草莓、红枣、核桃等。

3、燕窝+玫瑰花
给肝脏排毒

中医认为，燕窝和脾、养肺、缓肝；玫瑰花又非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

每天一碗玫瑰花燕窝能保护肝脏胃肠功能，滋阴美容、调理血气、促进血液循环。

4、燕窝+猕猴桃
给血管排毒

预防血管堵塞，一定要少盐少油少糖。燕窝中几乎不含脂肪和胆固醇，本身又富含人体的所需的各种氨基酸、微量元素、蛋白质、矿物质等，具有很高的营养价值，当中的唾液酸更是燕窝中主要的生物活性物质，对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用。最重要的是，燕窝性平，不燥不寒，每天食用不会给身体带来负担。而猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

两者搭配时需要注意的是，燕窝炖好后，待稍冷却再放入猕猴桃。

春季排毒很重要，一天一款燕窝美食，给身体做次大扫除，好皮肤、好身材不知不觉养出来！

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