燕窝一次吃多少合适，多久吃一次比较好？

摘要

燕窝一次吃多少合适？ 吃燕窝最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。那么燕窝一次

燕窝一次吃多少合适？ 吃燕窝最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。那么燕窝一次吃多少合适？具体不同人群服用量也是不同的。以下小编告诉您燕窝一次吃多少合适。

明星如何吃燕窝

燕窝美容功能为大多数人所接收，众多艺人更是独以燕窝养生，还从中总结出本人的燕窝养生秘方。

关之琳：天天早上吃半碗不加糖的燕窝；

施念慈：以为“吃燕窝最好天天都吃，每次吃一匙，还要定时食用”；

黎姿：“每星期会延续吃三日，而后停三日，再吃三日，这样循环上来”；

杨千华：“每日一汤匙已经足够”；

郑秀文：天天早上空腹吃一碗；

梁芷珊：天天早上肯定会先吃燕窝；

杨采妮：吃的就不多，每个月吃燕窝一次。

孕妇吃燕窝的量

时间: 准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。

时间:妊娠13-27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期。干纯燕窝每次2-3克,每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

时间:28周以后为妊娠晚期。干纯燕窝每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

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成人每次食用干燕窝3~5克，儿童1~2克，一天两次或一天一次，或一周吃3次，早晨空腹或睡前食用吸收比较好

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男人吃燕窝有什么好处？

燕窝吃法推荐

燕窝炖雪蛤----对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑。

燕窝桃胶滋补汤----有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效

椰汁燕窝----具有止暑消渴、益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效

百合莲子燕窝----养心安神，润肺止咳、贫血乏力、神经衰弱

小米红枣燕窝粥----具有滋阴补阳，补血之功效。

冰糖牛奶炖燕窝----滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

芒果酸奶燕窝----常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发

燕窝瘦肉粥----补肾养血，滋阴润燥、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱

花胶炖燕窝----有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳

桂花燕窝----具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用

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