怀孕吃冰糖燕窝好吗

摘要

冰糖燕窝是一道经典的燕窝美食，营养美味，很多准妈妈在怀孕时期会吃燕窝滋补身体，但是孕期不易摄入过量的糖类，所以怀孕吃冰糖燕窝好吗？

冰糖燕窝是一道经典的燕窝美食，营养美味，很多准妈妈在怀孕时期会吃燕窝滋补身体，但是孕期不易摄入过量的糖类，所以怀孕吃冰糖燕窝好吗？

怀孕吃冰糖燕窝好吗

冰糖燕窝具有很好的生津止渴、养阴润肺、补中益气额功效，孕期吃冰糖燕窝可以滋养身体，还具有美容的功效。怀孕期间吃冰糖燕窝能达到安胎、补胎的作用，同时胎儿可以通过胎盘吸收冰糖燕窝的营养成分，促进胎儿的身体、大脑的生长发育；还可以有效预防妊娠纹，提亮肤色，改善妊娠期的皮肤问题。

也有人担心，怀孕吃冰糖燕窝会不会使孕妇血糖升高，出现妊娠高血糖呢？

如果孕妇血糖正常的情况下，孕早期和孕中期可以适当的吃一些冰糖燕窝，但是冰糖的量不要放太多，到了孕后期，燕窝的食用次数本身就减少了，此时最好不要放冰糖了。如果患有妊娠糖尿病，就不建议吃冰糖燕窝了，可以适量的吃清炖燕窝。燕窝中的含糖量少，但是冰糖加多了，也会升血糖，所以怀孕可以吃冰糖燕窝，但是也不能多吃。

冰糖燕窝的做法

原料：干燕窝、冰糖、纯净水

做法：

1、将干燕窝用纯净水泡发3-4小时，每隔一个小时换一次水，燕窝泡发至半透明状。

2、泡发好的燕窝用镊子将中间的绒毛和杂质挑出去，清洗干净撕成条备用。

3、处理干净的燕条放进炖盅，加入适量的纯净水，隔水小火炖煮30分钟。

4、出锅前5分钟加入冰糖调味即可。

怀孕后可以吃冰糖燕窝，但是不能天天都吃，孕期燕窝的做法有很多，可以慢慢慢慢尝试，但是不要摄入过多的糖分。孕妇吃燕窝最好是早上空腹食用，有利于燕窝的消化吸收。

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