孕妇可以吃芒果燕窝吗

摘要

芒果是许多人都喜爱的一种水果，芒果和燕窝一起使用口感也非常好，孕妇在孕期的时运下降，那么孕妇可以吃芒果燕窝吗？

芒果是许多人都喜爱的一种水果，芒果和燕窝一起使用口感也非常好，孕妇在孕期的时运下降，那么孕妇可以吃芒果燕窝吗？

怀孕能吃芒果燕窝吗

从芒果和燕窝的营养成分角度来说，芒果燕窝中所含的营养并不会对孕妇的身体造成伤害，反而能够帮助孕妇滋补身体，所以孕妇是能够食用芒果燕窝的，但是也有对芒果存在过敏的人群，这类人群在孕期不适合吃芒果燕窝。芒果燕窝的营养丰富，其中维生素和蛋白质的含量尤为丰富，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍；维生素C的含量也超过橘子、草莓。怀孕吃芒果燕窝具有滋补功效。

丰富蛋白质和氨基酸可以提高人体的免疫功能，增强身体素质，孕妇适量的食用一些芒果燕窝能吸收丰富的维生素c和燕窝酸能提高抗病能力，孕妇健康，胎儿也能得到更好的发育。芒果燕窝果香浓郁，口感酸甜清爽，孕妈在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应，因此，孕妈咪可以吃些芒果燕窝能够减少呕吐、食欲不振等的现象。此外，芒果燕窝中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及EGF等有效成分，能够有效的帮助我们改善便秘的问题，而且还能改善妊娠纹和妊娠斑的问题。

芒果燕窝的做法

原料：干燕窝、芒果、冰糖

做法：

1、干燕窝泡发，清理干净撕成条备用，白糖加水熬一点糖浆。

2、泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮30分钟后，放入少量的冰糖化开。

3、一个芒果一小部分切成小块，剩下的芒果加入少许的水和适量的糖浆达成果泥

4、将熬制好的冰糖燕窝晾凉，然后芒果泥和芒果丁，搅拌均匀即可。

芒果燕窝的口感清甜，营养丰富，可以很好的而缓解孕早期的孕吐情况，除了少部分对芒果过敏的孕妇，大多数孕妇都是可以吃芒果燕窝的。

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