月经来了可以吃燕窝吗

摘要

每个月来月经的那几天，注意休息避免着凉，饮食上也不能吃寒凉的食材，但是月经来了可以吃燕窝吗？

每个月来月经的那几天，注意休息避免着凉，饮食上也不能吃寒凉的食材，但是月经来了可以吃燕窝吗？

月经来了可以吃燕窝吗

月经来了能不能吃燕窝，最主要时担心会对月经周期产生影响，或者导致经期出现不适感，这是不用担心的。燕窝性温味甘，营养价值高，其中有丰富的蛋白质和微量元素，月经期吃燕窝，对月经周期不会造成影响，相反还能合理填补生理期所必须的多种营养物质。

燕窝中含有有丰富的蛋白质和微量元素，能够美容养颜，改善皮肤弹性，还能起到营养神经，改善微循环，补血化瘀的功效。燕窝补中益气、调和肠胃，吃一碗炖燕窝，可以补血化瘀，减轻痛苦。女性根据自己的身体和家庭情况合理的吃燕窝，注意在经期不要吃辛辣刺激以及性质寒凉的食物，不要喝冷饮，不要冲凉水澡，保证充足良好的睡眠，注意保暖，经期不要同房。

经期燕窝的做法

经期吃燕窝最重要是吃热燕窝，不要从冰箱中拿出来就吃，可以和温热的食材搭配，或者平补的食材，

红糖红枣燕窝

原料：燕窝、红枣、红糖

做法：

1、燕窝泡发后，一边条毛一遍撕成条，然后清洗干净沥干水分备用。

2、燕窝放进炖盅里，加入适量的水，隔水小火炖煮30分钟左右，在燕窝快要出锅的前10分钟加入红糖和红枣。

黑糖老姜燕窝

原料：燕窝、黑糖、老姜

做法：

1、燕窝泡发处理干净，老姜切成片。

2、还是燕窝先炖煮25分钟，然后加入姜片炖煮10分钟，出锅前加入黑糖，黑糖溶化即可。

银耳燕窝莲子羹

原料：燕窝、银耳、莲子、冰糖

做法：

1、燕窝泡发处理干净，银耳浸泡1个小时去蒂撕成小朵，莲子浸泡1个小时去芯。

2、银耳先炖煮20分钟，加入燕窝和莲子继续炖煮30分钟，出锅前加入冰糖融化。

吃燕窝可以调理月经吗

燕窝的成分主要是活性蛋白质和矿物质。如果有月经延迟、经期少、腹部疼痛、感冒以及腹泻等现象，平时吃燕窝可以改善症状；月经期间因失血过多，可补充燕窝蛋白等营养物质。中医认为燕窝平淡而甘甜，具有滋阴润燥、养气养阴的功效，对于一些月经紊乱的女性，她们可以通过燕窝来补充营养，但平时也要注意少吃辛辣寒凉食物。

燕窝的性质温和，富含蛋白质和燕窝酸，可以补充营养，增强免疫力，适合经期的女性食用。

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