月经来了可以吃燕窝吗

摘要

每个月来月经的那几天,注意休息避免着凉,饮食上也不能吃寒凉的食材,但是月经来了可以吃燕窝吗?

每个月来月经的那几天,注意休息避免着凉,饮食上也不能吃寒凉的食材,但是月经来了可以吃燕窝吗?

月经来了可以吃燕窝吗

月经来了能不能吃燕窝,最主要时担心会对月经周期产生影响,或者导致经期出现不适感,这是不用担心的。燕窝性温味甘,营养价值高,其中有丰富的蛋白质和微量元素,月经期吃燕窝,对月经周期不会造成影响,相反还能合理填补生理期所必须的多种营养物质。

燕窝中含有有丰富的蛋白质和微量元素,能够美容养颜,改善皮肤弹性,还能起到营养神经,改善微循环,补血化瘀的功效。燕窝补中益气、调和肠胃,吃一碗炖燕窝,可以补血化瘀,减轻痛苦。女性根据自己的身体和家庭情况合理的吃燕窝,注意在经期不要吃辛辣刺激以及性质寒凉的食物,不要喝冷饮,不要冲凉水澡,保证充足良好的睡眠,注意保暖,经期不要同房。

经期燕窝的做法

经期吃燕窝最重要是吃热燕窝,不要从冰箱中拿出来就吃,可以和温热的食材搭配,或者平补的食材,

红糖红枣燕窝

原料:燕窝、红枣、红糖

做法:

1、燕窝泡发后,一边条毛一遍撕成条,然后清洗干净沥干水分备用。

2、燕窝放进炖盅里,加入适量的水,隔水小火炖煮30分钟左右,在燕窝快要出锅的前10分钟加入红糖和红枣。

黑糖老姜燕窝

原料:燕窝、黑糖、老姜

做法:

1、燕窝泡发处理干净,老姜切成片。

2、还是燕窝先炖煮25分钟,然后加入姜片炖煮10分钟,出锅前加入黑糖,黑糖溶化即可。

银耳燕窝莲子羹

原料:燕窝、银耳、莲子、冰糖

做法:

1、燕窝泡发处理干净,银耳浸泡1个小时去蒂撕成小朵,莲子浸泡1个小时去芯。

2、银耳先炖煮20分钟,加入燕窝和莲子继续炖煮30分钟,出锅前加入冰糖融化。

吃燕窝可以调理月经吗

燕窝的成分主要是活性蛋白质和矿物质。如果有月经延迟、经期少、腹部疼痛、感冒以及腹泻等现象,平时吃燕窝可以改善症状;月经期间因失血过多,可补充燕窝蛋白等营养物质。中医认为燕窝平淡而甘甜,具有滋阴润燥、养气养阴的功效,对于一些月经紊乱的女性,她们可以通过燕窝来补充营养,但平时也要注意少吃辛辣寒凉食物。

燕窝的性质温和,富含蛋白质和燕窝酸,可以补充营养,增强免疫力,适合经期的女性食用。

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