哺乳期的饮食很讲究,既要清淡也要营养,燕窝的营养丰富,哺乳期可以吃燕窝滋补,那么哺乳期吃燕窝对宝宝好吗?哺乳期可以怎么吃燕窝呢?
哺乳期吃燕窝对宝宝好吗
1、提高母乳的营养
哺乳期吃燕窝能提高母乳中唾液酸的浓度,燕窝中的唾液酸含量丰富,可以提高婴儿免疫力、促进智力发育,燕高酸是可以通过母乳传递的。哺乳期的女性通过食用燕窝把让宝宝在母乳中摄取很多的燕窝酸,导致有明显增进宝宝的脑部发育和视网膜发育。
2、提高婴儿免疫力
燕窝中的唾液酸可以为婴儿早期增强免疫能力,在婴儿肠道中把抗菌、抗病毒及解毒作用等。例如:燕窝所蕴含的燕窝酸把在宝宝的肠胃上出现一种特殊的保护膜,导致有明显加强宝宝的肠胃能力,严重降低宝宝出现腹泻的风险。
哺乳期吃燕窝对产妇的好处
1、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着
对妊娠斑多,脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用,燕高中表皮生长因子,可直接刺激细胞分裂、再生、组织重
建,是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品,并因而被誉为“美容基因”。
2、哺乳期吃燕窝可增强宝妈体质
燕窝中的唾液酸,能够让宝妈的身体更加健康,增强记忆力,避免出现”一孕傻三年”的情况。
3、缓解孕妈妈的劳累
吃燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉,并能增加母体的抵抗力,帮助妈妈更快恢复往日活力。
4、帮助产后塑身
燕高零脂肪能够为宝妈们在产后塑身提供巨大的帮助,可以说是不少宝妈们首选的滋补品。
哺乳期怎么吃燕窝好
燕窝养生参谋、养分学专家赵育芳传授指出:由于哺乳期的妈妈比较劳顿,营养吸收功能相对较差,所以建议哺乳期的妈妈一天吃一次燕窝,每次3-5克干燕窝的量,最好是早上空腹吃燕窝。
哺乳期应当保证谷物类食物的摄取,能够供应天天必需的热量,同时要注重蔬菜水果的摄取,它们能够供应多种维生素、矿物质,炊事纤维和果胶等,有助于防备便秘,满足妈妈天天所需的矿物质和维生素。
在挑选搭配上,能够搭配燕麦,小米,大米,火龙果,杨桃,梨,橙子,琵琶等。牛奶花生燕窝,红枣燕窝等都很适合哺乳期妈妈食用。

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