哺乳期吃燕窝对宝宝好吗

摘要

哺乳期的饮食很讲究，既要清淡也要营养，燕窝的营养丰富，哺乳期可以吃燕窝滋补，那么哺乳期吃燕窝对宝宝好吗？哺乳期可以怎么吃燕窝呢？

哺乳期的饮食很讲究，既要清淡也要营养，燕窝的营养丰富，哺乳期可以吃燕窝滋补，那么哺乳期吃燕窝对宝宝好吗？哺乳期可以怎么吃燕窝呢？

哺乳期吃燕窝对宝宝好吗

1、提高母乳的营养

哺乳期吃燕窝能提高母乳中唾液酸的浓度，燕窝中的唾液酸含量丰富，可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕高酸是可以通过母乳传递的。哺乳期的女性通过食用燕窝把让宝宝在母乳中摄取很多的燕窝酸，导致有明显增进宝宝的脑部发育和视网膜发育。

2、提高婴儿免疫力

燕窝中的唾液酸可以为婴儿早期增强免疫能力，在婴儿肠道中把抗菌、抗病毒及解毒作用等。例如：燕窝所蕴含的燕窝酸把在宝宝的肠胃上出现一种特殊的保护膜，导致有明显加强宝宝的肠胃能力，严重降低宝宝出现腹泻的风险。

哺乳期吃燕窝对产妇的好处

1、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着

对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕高中表皮生长因子，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重

建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。

2、哺乳期吃燕窝可增强宝妈体质

燕窝中的唾液酸，能够让宝妈的身体更加健康，增强记忆力，避免出现”一孕傻三年”的情况。

3、缓解孕妈妈的劳累

吃燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力，帮助妈妈更快恢复往日活力。

4、帮助产后塑身

燕高零脂肪能够为宝妈们在产后塑身提供巨大的帮助，可以说是不少宝妈们首选的滋补品。

哺乳期怎么吃燕窝好

燕窝养生参谋、养分学专家赵育芳传授指出：由于哺乳期的妈妈比较劳顿，营养吸收功能相对较差，所以建议哺乳期的妈妈一天吃一次燕窝，每次3-5克干燕窝的量，最好是早上空腹吃燕窝。

哺乳期应当保证谷物类食物的摄取，能够供应天天必需的热量，同时要注重蔬菜水果的摄取，它们能够供应多种维生素、矿物质，炊事纤维和果胶等，有助于防备便秘，满足妈妈天天所需的矿物质和维生素。

在挑选搭配上，能够搭配燕麦，小米，大米，火龙果，杨桃，梨，橙子，琵琶等。牛奶花生燕窝，红枣燕窝等都很适合哺乳期妈妈食用。

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