孕妇几个月吃燕窝最好

摘要

燕窝的营养丰富，是一种很好的孕期滋补品，现在很多的孕妈妈都选择在孕期吃燕窝来滋补，那么就怀孕这段时间来讲，孕妇几个月吃燕窝最好呢？

燕窝的营养丰富，是一种很好的孕期滋补品，现在很多的孕妈妈都选择在孕期吃燕窝来滋补，那么就怀孕这段时间来讲，孕妇几个月吃燕窝最好呢？

孕妇几个月吃燕窝最好

孕妇吃燕窝最好的时期是在孕早期，也就是怀孕的前三个月，这个时候胎盘还没有长好，胎儿还处于剧烈分化的时期，燕窝中的燕窝酸可以有效促进胎儿的脑部发育，让胎儿发育的更好，同时大多数孕妇在孕早期会出现妊娠反应，食用燕窝可以很好地补充孕妇和胎儿所需的营养成分，有效缓解恶心、呕吐等妊娠症状，帮助孕妈妈顺利度过孕早期。

除了孕早期外，孕晚期，也就是怀孕的后三个月吃燕窝也有很多好处。孕晚期胎儿生长发育得更快，需要的营养相对也会更多，而胎儿所需的营养都是从母体中汲取的，燕窝富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以为孕妈妈和胎儿提供充足的营养，同时也让孕妈妈为即将到来的生产储备能量，而且燕窝中的表皮生长因子还可以促进人体多种细胞分裂，修复受损皮肤，可以有效预防妊娠纹、妊娠斑的生长，让皮肤更加光滑、细腻、有弹性。

虽然孕早期和孕晚期吃燕窝的好处更多，但是如果条件允许的话，建议整个孕期都食用燕窝滋补，燕窝性平味甘，营养丰富，长期坚持食用效果会更好，不仅可以提高孕妈妈的身体免疫力，腹中的胎宝宝也同样受益，达到一人吃，两人补的效果。

孕妇怎么吃燕窝

燕窝并不是吃的越多越好，食用过多，人体吸收不了，不仅会造成营养浪费，还会给肠胃造成负担，引起消化不良等问题。所以科学地搭配燕窝的用量和频率才能帮助孕妇更好地吸收燕窝的营养。

通常来说，在孕早期孕妇可以每次食用燕窝3-5克，即半盏或者一盏燕窝；孕中期的孕妇每次食用燕窝2-3克，即一盏燕窝可以分2-3次食用；孕晚期孕妇可以每次食用燕窝1-2克，一盏燕窝可以分3-5次食用。而且因为孕妇的营养需求较大，所以孕期可以每天食用燕窝。如果孕早期妊娠反应比较严重，可以在孕早期调整为一周食用2-3次即可。

孕妇在怀孕的前三个月和后三个月吃燕窝最好，但如果条件允许的情况下，建议整个孕期都吃燕窝，孕期吃燕窝不仅对孕妈妈有好处，胎宝宝也同样受益。

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