燕窝的营养丰富,是孕期的滋补佳品,但是正常来讲空腹食用燕窝效果会更好,那么孕妇作为特殊群体,吃燕窝需要空腹吗?
孕妇吃燕窝需要空腹吗
孕妇在吃燕窝的时候也要尽量空腹食用,空腹食用燕窝更有利于消化吸收燕窝中的营养成分,而且不会受到其他食物的影响。空腹食用燕窝半个小时之后,再吃其他东西,这样不会影响到燕窝的吸收率,而且可以有效避免因为空腹食用燕窝而可能引起的肠胃不适等问题。
孕妇吃燕窝最好在早上吃早餐前或者晚上睡觉前空腹食用,这样可以更快地吸收燕窝中的营养,而且吸收效果也会更好。当然在其他时间也是可以吃燕窝的,但是最好在饭后两个小时以上食用,效果会更好。
孕妇空腹吃燕窝的注意事项
1、不要一次吃太多。孕妇在空腹情况下吃燕窝的量不宜过多,一般吃2-3克左右的干燕窝或者20克左右的湿燕窝即可,这样可以更好地消化吸收,不会造成营养浪费,也不会给肠胃增加负担。
2、孕妇空腹吃燕窝前是可以先喝水的,先喝水并不会影响燕窝的吸收效果,而且还能提前唤醒肠胃,稀释部分胃液,避免出现因为空腹吃燕窝可能出现的肠胃不适症状。
3、孕妇空腹吃燕窝的时候,可以搭配一些清淡、有营养的食物同吃,比如牛奶、鸡蛋、面包、新鲜蔬果等等,这样会更有利于燕窝营养的吸收。
孕期哪个阶段吃燕窝最好
在怀孕的前三个月,胎盘还没有发育完全,胎儿也在剧烈分化,身体正处于全面生长的阶段,所需的营养很多,燕窝的营养丰富,不仅可以为孕妈妈和胎儿补充充足的营养,其中的燕窝酸还可以帮助促进胎儿脑部发育,让宝宝更聪明,同时吃燕窝也可以有效缓解孕吐等妊娠反应,帮助孕妈妈顺利渡过孕早期。
另外,在怀孕的后三个月吃燕窝也有很多好处,除了补充营养外,燕窝中的表皮生长因子还可以有效预防妊娠纹生长,让皮肤更加有弹性,也为孕妈妈提供更多的能量,为生产做准备。
当然,如果条件允许的情况下,建议整个孕期都食用燕窝为最佳。
孕妇吃燕窝最好也选择空腹,这样可以更好、更快地消化吸收燕窝中的营养,在吃燕窝前可以喝一杯温水,这样不会影响燕窝的吸收效果,而且更有助于消化。

(点击微信号一键复制并打开微信)
我们舍得时光,舍得成本,只为您能享受到最纯的燕窝
每一盏燕窝都经过国家安检部门、检疫部门检测,保证您吃到的每一盏燕窝都安全。