孕妇吃燕窝需要空腹吗

摘要

燕窝的营养丰富，是孕期的滋补佳品，但是正常来讲空腹食用燕窝效果会更好，那么孕妇作为特殊群体，吃燕窝需要空腹吗？

燕窝的营养丰富，是孕期的滋补佳品，但是正常来讲空腹食用燕窝效果会更好，那么孕妇作为特殊群体，吃燕窝需要空腹吗？

孕妇吃燕窝需要空腹吗

孕妇在吃燕窝的时候也要尽量空腹食用，空腹食用燕窝更有利于消化吸收燕窝中的营养成分，而且不会受到其他食物的影响。空腹食用燕窝半个小时之后，再吃其他东西，这样不会影响到燕窝的吸收率，而且可以有效避免因为空腹食用燕窝而可能引起的肠胃不适等问题。

孕妇吃燕窝最好在早上吃早餐前或者晚上睡觉前空腹食用，这样可以更快地吸收燕窝中的营养，而且吸收效果也会更好。当然在其他时间也是可以吃燕窝的，但是最好在饭后两个小时以上食用，效果会更好。

孕妇空腹吃燕窝的注意事项

1、不要一次吃太多。孕妇在空腹情况下吃燕窝的量不宜过多，一般吃2-3克左右的干燕窝或者20克左右的湿燕窝即可，这样可以更好地消化吸收，不会造成营养浪费，也不会给肠胃增加负担。

2、孕妇空腹吃燕窝前是可以先喝水的，先喝水并不会影响燕窝的吸收效果，而且还能提前唤醒肠胃，稀释部分胃液，避免出现因为空腹吃燕窝可能出现的肠胃不适症状。

3、孕妇空腹吃燕窝的时候，可以搭配一些清淡、有营养的食物同吃，比如牛奶、鸡蛋、面包、新鲜蔬果等等，这样会更有利于燕窝营养的吸收。

孕期哪个阶段吃燕窝最好

在怀孕的前三个月，胎盘还没有发育完全，胎儿也在剧烈分化，身体正处于全面生长的阶段，所需的营养很多，燕窝的营养丰富，不仅可以为孕妈妈和胎儿补充充足的营养，其中的燕窝酸还可以帮助促进胎儿脑部发育，让宝宝更聪明，同时吃燕窝也可以有效缓解孕吐等妊娠反应，帮助孕妈妈顺利渡过孕早期。

另外，在怀孕的后三个月吃燕窝也有很多好处，除了补充营养外，燕窝中的表皮生长因子还可以有效预防妊娠纹生长，让皮肤更加有弹性，也为孕妈妈提供更多的能量，为生产做准备。

当然，如果条件允许的情况下，建议整个孕期都食用燕窝为最佳。

孕妇吃燕窝最好也选择空腹，这样可以更好、更快地消化吸收燕窝中的营养，在吃燕窝前可以喝一杯温水，这样不会影响燕窝的吸收效果，而且更有助于消化。

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