女性怀孕后需要大量的营养来满足自身和胎儿的发育需求,燕窝性平味甘,营养丰富,是一种非常适合孕期食用的滋补佳品,而孕早期是孕期吃燕窝的最佳时机,那么孕早期如何吃燕窝呢?
孕早期如何吃燕窝
孕早期吃燕窝最好一次食用3-5克,每隔一天吃一次,早上空腹或者晚上临睡前空腹食用均可,如果空腹吃燕窝不舒服,可以在吃燕窝之前少喝一点粥。
孕早期吃燕窝的时候尽量控制冰糖的摄入量,以免出现妊娠高血糖或者体重增长过快等问题,可以和牛奶或者自己喜欢的水果搭配食用。
同时需要注意购买燕窝的质量,建议购买溯源码燕窝,虽然稍微贵一些,但是可以查到燕窝的详细信息,品质更有保障,食用更安全。
而且燕窝是一种滋补品,讲究的是循序渐进,科学有规律地坚持食用效果会更好,不要“三天打鱼,两天晒网”似的吃燕窝。
孕早期吃燕窝的好处
1、补充身体所需的各种营养物质
燕窝营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素,可以帮助补充孕妇自身和胎儿生长发育所需的营养,确保胎儿正常发育,具有一定的安胎功效。
2、提高孕妇和胎儿的抵抗力
燕窝中的燕窝酸可以有效促进人体内免疫球蛋白再生,调节人体免疫系统功能,孕妇适量食用燕窝可以提高自身和胎儿的免疫力和抗病能力,减少疾病的发生。
3、促进胎儿脑部发育
燕窝中的燕窝酸又被誉为“脑黄金”,孕早期吃燕窝可以有效为胎儿的大脑补充燕窝酸,增加营养,促进胎儿的大脑发育及视网膜发育,让胎儿更聪明,记忆力更好。
4、缓解妊娠反应
孕早期大多数孕妇会出现妊娠反应,从而出现恶心、呕吐等症状,导致虚劳等问题,致使胎儿发育不良,燕窝补而能清,润而不燥,孕早期吃燕窝可以有效改善孕期虚劳等问题,缓解妊娠反应,对胎儿起到一定的滋补功效。
燕窝性平味甘,营养丰富,非常适合孕期滋补食用,孕早期是食用燕窝的最佳时期,只需要隔天食用3-5克,早晚空腹食用均可,但是炖煮的时候要注意控制冰糖的量,以免出现妊娠高血糖及体重增长过快的问题。

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