孕早期如何吃燕窝

摘要

女性怀孕后需要大量的营养来满足自身和胎儿的发育需求，燕窝性平味甘，营养丰富，是一种非常适合孕期食用的滋补佳品，而孕早期是孕期吃燕窝的最佳时机，那么孕早期如何吃燕窝呢？

女性怀孕后需要大量的营养来满足自身和胎儿的发育需求，燕窝性平味甘，营养丰富，是一种非常适合孕期食用的滋补佳品，而孕早期是孕期吃燕窝的最佳时机，那么孕早期如何吃燕窝呢？

孕早期如何吃燕窝

孕早期吃燕窝最好一次食用3-5克，每隔一天吃一次，早上空腹或者晚上临睡前空腹食用均可，如果空腹吃燕窝不舒服，可以在吃燕窝之前少喝一点粥。

孕早期吃燕窝的时候尽量控制冰糖的摄入量，以免出现妊娠高血糖或者体重增长过快等问题，可以和牛奶或者自己喜欢的水果搭配食用。

同时需要注意购买燕窝的质量，建议购买溯源码燕窝，虽然稍微贵一些，但是可以查到燕窝的详细信息，品质更有保障，食用更安全。

而且燕窝是一种滋补品，讲究的是循序渐进，科学有规律地坚持食用效果会更好，不要“三天打鱼，两天晒网”似的吃燕窝。

孕早期吃燕窝的好处

1、补充身体所需的各种营养物质

燕窝营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以帮助补充孕妇自身和胎儿生长发育所需的营养，确保胎儿正常发育，具有一定的安胎功效。

2、提高孕妇和胎儿的抵抗力

燕窝中的燕窝酸可以有效促进人体内免疫球蛋白再生，调节人体免疫系统功能，孕妇适量食用燕窝可以提高自身和胎儿的免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。

3、促进胎儿脑部发育

燕窝中的燕窝酸又被誉为“脑黄金”，孕早期吃燕窝可以有效为胎儿的大脑补充燕窝酸，增加营养，促进胎儿的大脑发育及视网膜发育，让胎儿更聪明，记忆力更好。

4、缓解妊娠反应

孕早期大多数孕妇会出现妊娠反应，从而出现恶心、呕吐等症状，导致虚劳等问题，致使胎儿发育不良，燕窝补而能清，润而不燥，孕早期吃燕窝可以有效改善孕期虚劳等问题，缓解妊娠反应，对胎儿起到一定的滋补功效。

燕窝性平味甘，营养丰富，非常适合孕期滋补食用，孕早期是食用燕窝的最佳时期，只需要隔天食用3-5克，早晚空腹食用均可，但是炖煮的时候要注意控制冰糖的量，以免出现妊娠高血糖及体重增长过快的问题。

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