燕窝向来被奉为女士的美容佳品，它味甘性平、滋阴润燥，使人皮肤润滑、有弹性和光泽，然后削减皱纹，它具有滋阴调中的成效，对女人身体大有益处。可是有很多人不知道怎样去吃燕窝，或以为燕窝的吃法只能加冰糖。
其实，燕窝的吃法有很多很多种呢~这儿给我们介绍几款燕窝食谱，补养美味全统筹哦！
1、红枣百合燕窝
红枣能够生津，减轻孕妈妈的妊娠反响。并且红枣、百合能清热润肺，补血安神，减轻失眠的状况。
资料：
燕窝3-5克 红枣3-5颗 百合若干 冰糖适量
做法：
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅，持续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
2、核桃露燕窝
关于孕妈妈来说，免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，也能够补满意我们日常的养分供应。
资料：
燕窝3-5克 核桃适量 牛奶适量
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.牛奶、核桃、水放入拌和机，拌和成浆；
3.把燕窝倒入核桃露中，拌和均匀即可食用。
3、燕窝小米粥
燕窝早晨吃，养分能更好的吸收。燕窝小米粥能够调理肠胃功用，起到润肠之用。别的，有瘦身需求的人士，还能够将小米与南瓜一同熬制，再调配燕窝一同吃，能够消除水肿，清热解毒养颜。
资料：
燕窝3-5克 小米150-200克
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.小米加水熬制成粥；
3.燕窝调配小米粥食用即可。
4、藕粉燕窝粥
生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之成效。若肠胃吸收欠好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改进食欲哦！
资料：
燕窝3-5克，藕粉适量
做法：
1、将燕窝冰糖放入炖盅中，炖25分钟左右；
2、用95度的开水将藕粉冲好，
3、再将现已炖好的燕窝参加藕粉中,渐渐拌和即可食用。
5、木瓜果冰糖燕窝
半个中等巨细的木瓜足供成人整天所需的维生素C补肺养阴、止肺虚性咳嗽，再加上燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有遏止和抗衡作用。
资料：
燕窝3克，木瓜1个，冰糖水适量
做法：
1、选择一个中等巨细呈半椭圆状弧形木瓜，洗净。
2、用刀将木瓜的外表切去1/4巨细，要切平坦，开口中等巨细，能够让勺子在里面工作自若。
3、用勺子将木瓜周边修整美丽，如花瓣。部分果肉挖出切丁及小部分木瓜丝状备用，留部分在其间。
4、木瓜果肉挖出后，将木瓜丝放入木瓜底部，并放入蒸锅蒸4-5分钟。
5、蒸好后，将准备好的燕窝倒入木瓜内，一起在外表再加上木瓜丁。
6、猪骨汤燕窝
成效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的作用。
资料：
燕窝3-5克，猪骨汤适量
做法：
1、将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。
2、将泡发好的燕窝冰糖放入炖盅中，炖25分钟左右。
3、最终参加猪骨汤与少数食盐调味即可。
1、关于火力，大火烧开水后要转小火，大火会损坏燕窝的安排结构，影响其养分成分；
2、千万不能够把燕窝直接在锅里煮，否则会化的“神马”都木有了；
3、为了防止炖化了，可在炖的过程中多看几回，用电炖盅做的燕窝，时间到后应及时取出，由于锅里的水仍是热的，不取出相当于还在持续加热，燕窝就容易化掉了；
4、关于保存，干燕窝放在冰箱里稳妥，做好后的燕窝放在冰箱里可保鲜7天。
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