如果不是孕妇，一般建议隔天吃一次，一次3-5g左右。但有的朋友吃的较多，很担心会不会有副作用？其实不必要担心，吃太多的燕窝是不会有副作用的，只是人体的吸收有限，多量人体无法全部吸收，因为人体每次吸收3～5克的干燕窝，少食多餐比较容易吸收。
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燕窝百科
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