红枣牛奶燕窝功效

摘要

燕窝是一种营养丰富的滋补品，红枣和牛奶也是很有营养的食品，三者搭配在一起不仅没有冲突，滋补效果也会更好。那么红枣牛奶燕窝功效有哪些呢？红枣牛奶燕窝该怎么做呢？

燕窝是一种营养丰富的滋补品，红枣和牛奶也是很有营养的食品，三者搭配在一起不仅没有冲突，滋补效果也会更好。那么红枣牛奶燕窝功效有哪些呢？红枣牛奶燕窝该怎么做呢？

红枣牛奶燕窝功效

1、安神补脑，促进睡眠

燕窝可以直接作用于脑部神经系统，缓解疲劳，促进睡眠，红枣有补血益气安神的功效，牛奶同样有助于睡眠，吃红枣牛奶燕窝可以有效促进睡眠，提高睡眠质量。

2、调理肠胃，促进消化

燕窝中含有表皮生长因子可以有效促进新陈代谢，红枣有增强食欲的作用，喝牛奶可以养胃，食用红枣牛奶燕窝可以有效调理肠胃功能，很适合食欲不振的人群食用。

3、增强免疫力，让身体更健康

红枣牛奶燕窝营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、燕窝酸、多种氨基酸及矿物质，可以补充人体所需的各种营养物质，同时提高身体免疫力，非常适合体质虚弱的人群食用。

4、补血益气，调理经期不适

红枣牛奶燕窝具有很好的补血益气功效，可以补血活血，有效改善月经不调，缓解经期疼痛，尤其适用于有经期不适症状的女性。

5、美白皮肤，增加皮肤弹性

红枣牛奶燕窝中含有表皮生长因子，又被誉为“美容因子”，可以促进细胞增值分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，让皮肤更加细腻，光滑，有弹性，还可以有效改善皮肤干燥问题，让皮肤更水润，减少皱纹生长，延缓皮肤衰老。

6、补充钙质

红枣牛奶燕窝富含多种矿物质及微量元素，尤其是钙元素十分丰富，经常食用红枣牛奶燕窝，可以起到补钙的作用，对于缺钙导致的骨质疏松有很好的预防、缓解效果。

红枣牛奶燕窝的做法

1、准备好一只干净的空碗，放入燕窝，倒入适量纯净水，将燕窝泡发；

2、用镊子挑出燕窝中残留的细毛和杂质，按照纹理将燕窝撕成条状，清洗干净，沥干水分；

3、把红枣清洗干净，去核备用；

4、将处理好的燕窝和红枣一起放进炖蛊中，将入适量纯净水，隔水文火炖煮半个小时左右；

5、将炖煮好的红枣燕窝盛出，倒入牛奶，搅拌均匀即可。

红枣牛奶燕窝的功效有很多，而且做法简单易学，营养十分丰富，是一道非常受欢迎的燕窝美食。

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