红枣牛奶燕窝功效

摘要

燕窝是一种营养丰富的滋补品,红枣和牛奶也是很有营养的食品,三者搭配在一起不仅没有冲突,滋补效果也会更好。那么红枣牛奶燕窝功效有哪些呢?红枣牛奶燕窝该怎么做呢?

燕窝是一种营养丰富的滋补品,红枣和牛奶也是很有营养的食品,三者搭配在一起不仅没有冲突,滋补效果也会更好。那么红枣牛奶燕窝功效有哪些呢?红枣牛奶燕窝该怎么做呢?

红枣牛奶燕窝功效

1、安神补脑,促进睡眠

燕窝可以直接作用于脑部神经系统,缓解疲劳,促进睡眠,红枣有补血益气安神的功效,牛奶同样有助于睡眠,吃红枣牛奶燕窝可以有效促进睡眠,提高睡眠质量。

2、调理肠胃,促进消化

燕窝中含有表皮生长因子可以有效促进新陈代谢,红枣有增强食欲的作用,喝牛奶可以养胃,食用红枣牛奶燕窝可以有效调理肠胃功能,很适合食欲不振的人群食用。

3、增强免疫力,让身体更健康

红枣牛奶燕窝营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、燕窝酸、多种氨基酸及矿物质,可以补充人体所需的各种营养物质,同时提高身体免疫力,非常适合体质虚弱的人群食用。

4、补血益气,调理经期不适

红枣牛奶燕窝具有很好的补血益气功效,可以补血活血,有效改善月经不调,缓解经期疼痛,尤其适用于有经期不适症状的女性。

红枣牛奶燕窝

红枣牛奶燕窝补血益气,可以有效改善月经不调,缓解经期疼痛

5、美白皮肤,增加皮肤弹性

红枣牛奶燕窝中含有表皮生长因子,又被誉为“美容因子”,可以促进细胞增值分裂,修复受损皮肤,淡化痘印疤痕,让皮肤更加细腻,光滑,有弹性,还可以有效改善皮肤干燥问题,让皮肤更水润,减少皱纹生长,延缓皮肤衰老。

6、补充钙质

红枣牛奶燕窝富含多种矿物质及微量元素,尤其是钙元素十分丰富,经常食用红枣牛奶燕窝,可以起到补钙的作用,对于缺钙导致的骨质疏松有很好的预防、缓解效果。

红枣牛奶燕窝的做法

1、准备好一只干净的空碗,放入燕窝,倒入适量纯净水,将燕窝泡发

2、用镊子挑出燕窝中残留的细毛和杂质,按照纹理将燕窝撕成条状,清洗干净,沥干水分;

3、把红枣清洗干净,去核备用;

4、将处理好的燕窝和红枣一起放进炖蛊中,将入适量纯净水,隔水文火炖煮半个小时左右;

5、将炖煮好的红枣燕窝盛出,倒入牛奶,搅拌均匀即可。

红枣牛奶燕窝的功效有很多,而且做法简单易学,营养十分丰富,是一道非常受欢迎的燕窝美食。

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