孕妇可以吃红枣燕窝吗

摘要

红枣燕窝口味清甜，营养丰富，是一种非常经典的燕窝美食，很受大众喜爱，而孕妇作为特殊人群，在饮食上有很多禁忌，那么孕妇可以吃红枣燕窝吗？

红枣燕窝口味清甜，营养丰富，是一种非常经典的燕窝美食，很受大众喜爱，而孕妇作为特殊人群，在饮食上有很多禁忌，那么孕妇可以吃红枣燕窝吗？

孕妇可以吃红枣燕窝吗

红枣燕窝性质温和，口味甘甜，孕妇是可以食用的。 女性怀孕之后，不仅要满足自身的营养需求，还要供给胎儿的生长发育所需，所以孕期需要适当地补充气血，避免出现气血不足等问题，红枣燕窝具有很好的补血养气之效，孕期适量食用可以帮助孕妇补充气血，防止贫血等症的发生。

孕妇吃红枣燕窝的好处

1、补充营养，促进胎儿的大脑发育

红枣燕窝含有多种人体所需营养物质，帮助补充和供给孕期所需的营养，其中的燕窝酸可以作用于大脑神经细胞的突触上，有利于细胞间建立联系，有效促进胎儿的大脑和神经系统发育，提高智力。

2、帮助孕妇补充气血，预防贫血等症

红枣燕窝具有很好的补气养血之效，孕妇适量食用可以帮助补充气血，而且红枣燕窝中的铁含量很丰富，孕妇食用不仅可以补充铁质，还可以促进对铁的吸收，有很好的补血效果，可以有效预防孕期贫血等症。

3、舒缓情绪，安神助眠

红枣燕窝具有很好的养血安神、舒肝解郁的作用，对于孕期出现的紧张烦躁、焦虑不安等不良情绪有很好的舒缓效果，有助于放松神经，促进睡眠，提高睡眠质量。

4、有效预防妊娠纹生长

红枣燕窝中含有丰富的胶原蛋白和表皮生长因子，可以有效促进皮肤细胞增殖分裂，修复受损皮肤，增加皮肤弹性，从而起到预防妊娠纹生长的作用，还能让皮肤更加光滑、细腻，白皙。

红枣燕窝的做法

1、将干燕窝用纯净水泡发，用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，清洗干净，按照纹理将燕窝撕成条状备用；

2、把红枣洗干净，去核，备用；

3、将处理好的燕窝放进炖蛊中，加入适量的纯净水，隔水文火炖煮二十分钟左右，然后在炖蛊中加入红枣和冰糖，继续炖煮十分钟左右，盛出，即可食用。

红枣燕窝口味清甜，枣香浓郁，而且营养丰富，是一道非常经典的燕窝美食，很适合孕期滋补食用，一人吃，两人补！

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