女人经期可以吃燕窝吗

摘要

燕窝除了可以滋补身体,还具有很好的美容养颜功效,深受众多女性的喜爱,但是每个月来月经的那几天,需要稍稍注意饮食,女人经期可以吃燕窝吗?

燕窝除了可以滋补身体,还具有很好的美容养颜功效,深受众多女性的喜爱,但是每个月来月经的那几天,需要稍稍注意饮食,女人经期可以吃燕窝吗?

女人经期可以吃燕窝吗

女性在经期当然可以吃燕窝,燕窝性平味甘,其中含有丰富的蛋白质、燕窝酸、表皮生长滋阴以及钙、磷、钾等物质,月经期间食用可以补充营养,并且吃燕窝可以提高免疫力;而且燕窝具有养颜补血、益气补中的作用,还可用于改善经期气血不足的情况,有利于女性经期的身体健康,此外燕窝还具有养颜美容、抗衰老的功效。

燕窝是一种性平味甘的食物,当中含有丰富的胶原蛋白,还有一种叫做唾液酸的物质。在月经期间女性适量吃点燕窝,能够快速补充经期流失的营养成分,尤其是燕窝当中的唾液酸物质,女性经期吃了之后可以在很大程度上增强抵抗力,能够避免经期因为抵抗力弱导致生病感冒的问题。

女性在经期要注意保暖,不要做做过于激烈的运动,经期要禁止性生活,也不能游泳,以免出现感染。女性在经期要避免吃寒凉的食物,以免引起痛经。

女人经期可以吃燕窝吗

女性经期吃燕窝可以补充营养增强免疫力

适合经期吃的燕窝做法

红糖燕窝

用料:干燕窝、纯净水、红糖。

做法:

1、将干燕窝用纯净水泡发,并将燕窝顺着燕丝撕成条状,将残留在燕窝中的绒毛清理干净,沥干备用。

2、将清洗干净的燕丝放入炖盅,隔水加热炖煮20-25分钟后,加入红糖在炖煮3-5分钟即可。

红糖燕窝是经期燕窝做法中比较经典的一种,在做红糖燕窝的时候还可以根据自己的喜好放入玫瑰花、红枣等食材。

小米姜糖燕窝粥

用料:干燕窝, 小米,姜糖。

做法:

1、将干燕窝泡发、挑毛、清洗干净后沥干备用。

2、将小米和姜糖混合,制成姜糖小米粥。

3、将燕窝放入炖盅,倒入矿泉水隔水炖煮25-30分钟后,晾凉。

4、将炖煮好的燕窝和姜糖小米粥混合,即可食用。

南瓜炖燕窝

用料:南瓜、燕窝、冰糖

做法:

1、将准备好的南瓜从顶部切开, 挖出南瓜肉,制成南瓜盅。

2、将挖出的南瓜肉放入蒸锅中,蒸熟。

3、将泡发的燕窝放入炖盅中,隔水炖煮30分钟后,加入冰糖继续炖煮10分钟即可。

4、将炖煮好的燕窝放入南瓜盅中,加入蒸好的南瓜搅拌均匀即可。

来月经期间不仅可以吃燕窝,适当吃一些燕窝还可以增强免疫力,补充气血等,对女性健康有好处。

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