女人经期可以吃燕窝吗

摘要

燕窝除了可以滋补身体，还具有很好的美容养颜功效，深受众多女性的喜爱，但是每个月来月经的那几天，需要稍稍注意饮食，女人经期可以吃燕窝吗？

燕窝除了可以滋补身体，还具有很好的美容养颜功效，深受众多女性的喜爱，但是每个月来月经的那几天，需要稍稍注意饮食，女人经期可以吃燕窝吗？

女人经期可以吃燕窝吗

女性在经期当然可以吃燕窝，燕窝性平味甘，其中含有丰富的蛋白质、燕窝酸、表皮生长滋阴以及钙、磷、钾等物质，月经期间食用可以补充营养，并且吃燕窝可以提高免疫力；而且燕窝具有养颜补血、益气补中的作用，还可用于改善经期气血不足的情况，有利于女性经期的身体健康，此外燕窝还具有养颜美容、抗衰老的功效。

燕窝是一种性平味甘的食物，当中含有丰富的胶原蛋白，还有一种叫做唾液酸的物质。在月经期间女性适量吃点燕窝，能够快速补充经期流失的营养成分，尤其是燕窝当中的唾液酸物质，女性经期吃了之后可以在很大程度上增强抵抗力，能够避免经期因为抵抗力弱导致生病感冒的问题。

女性在经期要注意保暖，不要做做过于激烈的运动，经期要禁止性生活，也不能游泳，以免出现感染。女性在经期要避免吃寒凉的食物，以免引起痛经。

适合经期吃的燕窝做法

红糖燕窝

用料：干燕窝、纯净水、红糖。

做法：

1、将干燕窝用纯净水泡发，并将燕窝顺着燕丝撕成条状，将残留在燕窝中的绒毛清理干净，沥干备用。

2、将清洗干净的燕丝放入炖盅，隔水加热炖煮20-25分钟后，加入红糖在炖煮3-5分钟即可。

红糖燕窝是经期燕窝做法中比较经典的一种，在做红糖燕窝的时候还可以根据自己的喜好放入玫瑰花、红枣等食材。

小米姜糖燕窝粥

用料：干燕窝， 小米，姜糖。

做法：

1、将干燕窝泡发、挑毛、清洗干净后沥干备用。

2、将小米和姜糖混合，制成姜糖小米粥。

3、将燕窝放入炖盅，倒入矿泉水隔水炖煮25-30分钟后，晾凉。

4、将炖煮好的燕窝和姜糖小米粥混合，即可食用。

南瓜炖燕窝

用料：南瓜、燕窝、冰糖

做法：

1、将准备好的南瓜从顶部切开， 挖出南瓜肉，制成南瓜盅。

2、将挖出的南瓜肉放入蒸锅中，蒸熟。

3、将泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟后，加入冰糖继续炖煮10分钟即可。

4、将炖煮好的燕窝放入南瓜盅中，加入蒸好的南瓜搅拌均匀即可。

来月经期间不仅可以吃燕窝，适当吃一些燕窝还可以增强免疫力，补充气血等，对女性健康有好处。

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