经期量少可以吃燕窝吗

经期对于女性来说是一个非常特殊的时期，在月经期间有很多需要注意的事情，尤其是饮食方面有很多禁忌。燕窝作为有名的滋补佳品，深受女性朋友的喜爱。那么经期量少可以吃燕窝吗？

经期量少可以吃燕窝吗

经期量少是可以吃燕窝的，而且经期吃燕窝是对身体有一定的好处的。燕窝性平味甘，而且营养丰富，在经期适量食用燕窝，能帮助身体补充经期流失的营养成分，补血养气，还能在一定程度上缓解痛经，改善经期量少等月经不调的问题。

除了食用燕窝外，女性在经期还可以吃一些红糖、生姜、红枣等温补的食物，避免食用油腻上火、辛辣刺激性食物，保证营养均衡，注意休息，规律作息，这样更有利于改善经期身体的不适症状，让女性更舒适地度过经期。

经期量少吃燕窝的好处

1、经期量少一般体现在两方面，一是月经期间经血流量特别少，二是月经周期特别短，这都是不正常的表现。中医认为导致经期血量少的主要原因为气血不足，而燕窝有很好的补血、益气、养阴的效果，而且富含多种人体所需的营养成分，可以很好的补充经期流失的营养，帮助身体恢复气血，增加月经经血量，改善月经不调，帮助女性经期恢复正常。

2、很多女性会在经期出现痛经的问题，大多数是宫寒导致宫腔血液排出不畅导致的。燕窝中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸，经期食用可以有效调节女性内分泌，有助于活血化瘀，帮助淤血快速排出，从而缓解痛经等经期不适症状。

3、女性在月经期间，身体的抵抗力会有所下降，很容易感染各类疾病，燕窝中含有丰富的燕窝酸，它可以有效帮助身体增强免疫力及抗病能力，减少疾病的发生。

4、很多女性在经期会感觉到食欲不振，燕窝中含有表皮生长因子可以有效抑制胃酸，经期适量食用燕窝可以有效提高食欲，加强身体营养。

5、女性在经期因为身体激素水平变化，导致情绪波动较大，容易出现焦虑、失眠等问题。燕窝中的燕窝酸可以作用于神经，缓解焦虑情绪，有效改善睡眠，增加睡眠质量。

女性经期量少是可以吃燕窝的，而且在经期吃燕窝可以有效增强身体抵抗力，调节内分泌，缓解经期疼痛，改善月经不调，帮助女性经期恢复正常。

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