木瓜牛奶燕窝怎么做

摘要

燕窝是一种营养非常丰富的滋补品,木瓜和牛奶的营养价值也很高,三者加在一起不仅不会影响彼此,还可以让功效更加完美发挥。那么木瓜牛奶燕窝怎么做呢?木瓜牛奶燕窝的功效有哪些呢?

燕窝是一种营养非常丰富的滋补品,木瓜和牛奶的营养价值也很高,三者加在一起不仅不会影响彼此,还可以让功效更加完美发挥。那么木瓜牛奶燕窝怎么做呢?木瓜牛奶燕窝的功效有哪些呢?

木瓜牛奶燕窝怎么做

1、把燕窝放进一个透明的碗中,加入适量纯净水,泡发1-2小时,待燕窝变软,用镊子挑出燕窝残留的绒毛和杂质,换清水,再浸泡2小时左右,待燕窝完全膨胀,发至透明就可以了,期间可以多换几次水;

2、把泡发好的燕窝按纹理撕成条状,放进炖蛊中,在炖蛊中加入纯净水,水位盖过燕窝2-3厘米,隔水文火炖煮半个小时左右即可;

3、把木瓜清洗干净,去掉外皮,挖出籽,切成小块;

4、把木瓜块和牛奶放进炖煮好的燕窝中;

5、根据自己的口味加入冰糖或者稍凉后加入蜂蜜调味,拌匀后即可食用。

木瓜牛奶燕窝的功效

1、通乳催乳,提高母乳质量

木瓜牛奶燕窝中含有凝乳酶,产妇食用可以有效促进乳汁分泌,而且燕窝中的燕窝酸对宝宝大脑发育有重要作用,它可以溶解在母乳中,让母乳更有营养。

木瓜牛奶燕窝

木瓜牛奶燕窝做法简单,可以通乳催乳,养胃护胃,减缓钙流失,还能美容养颜,有一定的减肥瘦身效果

2、防止钙流失,促进骨骼发育

木瓜牛奶燕窝中富含矿物质,其中的含钙量很高,经常食用可以有效减缓钙流失,促进骨骼发育,同时也对骨质疏松有一定的预防效果。

3、养胃护胃

燕窝作为一种滋补品,对于脾胃有很好的调理功效,木瓜中含有木瓜酵素和维生素A,有平肝化湿和胃的作用,而牛奶性温,也可以养胃护胃,三者加在一起,相互搭配,可以起到三重养胃的效果。

4、减肥瘦身

木瓜牛奶燕窝中含有丰富的蛋白质和木瓜酵素,可以帮助分解脂肪,促进食物消化吸收,健脾消食,而且木瓜牛奶燕窝的热量极低,几乎是走几步路就可以消耗掉,所以经常食用木瓜牛奶燕窝有一定的减肥功效,达到健康瘦身的目的。

5、美容养颜,让皮肤变得更好

燕窝中含有的表皮生长因子被誉为美容因子,它可以促进皮肤细胞增值分裂,修复受损皮肤,让皮肤更有弹性,减少皱纹,而木瓜中含有丰富的维生素,牛奶中的蛋白质含量很高,都对皮肤很好,经常食用木瓜牛奶燕窝可以让皮肤更光滑有弹性,红润有光泽。

木瓜牛奶燕窝做法简单,营养丰富,不仅可以养胃护胃,减少钙质流失,还可以减肥瘦身,对人的皮肤也有莫大的好处。

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