减肥期可以吃燕窝吗

摘要

减肥期要控制饮食，避免摄入过多的能量影响减肥效果，燕窝的营养丰富，那么减肥期能吃燕窝吗？

减肥期要控制饮食，避免摄入过多的能量影响减肥效果，燕窝的营养丰富，那么减肥期能吃燕窝吗？

减肥可以吃燕窝吗

减肥期间是可以每天吃燕窝的，因为燕窝的脂肪含量很低，每天吃了燕窝走几分钟就可以消耗掉。燕窝的营养成分十分丰富，比如水溶性蛋白质、氨基酸、矿物质还有脂肪，但是脂肪的含量仅占0.35%左右，这也是有很多人选择把燕窝当主食的原因之一，因为吃了燕窝之后会提高人体的免疫力，我们吃了燕窝既能补充营养又不必担心发胖。

但是减肥期吃燕窝的话，要注意一点，减肥最好吃清炖燕窝，可是燕窝清炖有一股淡腥味，所以很多人炖燕窝的之后会加冰糖调味，但是减肥期间一定要注意控制冰糖的添加量，可以搭配一些水果，或者和脱脂酸奶搭配食用。

天天吃燕窝会长胖吗

燕窝吃了是不会发胖的。因为它里面含有的脂肪量非常低，只有0.35%，主要的成分都是身体需要的微量元素。所以很多人身体不好，都会选择吃燕窝，尤其是女性吃的很多，它里面含有的胶原蛋白还可以起到瘦身，保持身材的作用。燕窝最好早上或者是晚上的时候空腹食用，这样才能得到更好的吸收，一定要少食多餐，定量服用。

燕窝的最佳食用时间是早晨空腹或者晚上睡觉之前服用燕窝，空腹吃对燕窝的吸收效果是最好的。不过想要天天吃燕窝不长胖，尽量在早上吃燕窝，如果晚上吃燕窝，最好吃清炖燕窝，什么都不放，吃完半小时之后在上床睡觉。

减肥期当然可以吃燕窝，只是最好不要加糖，清炖最好。女性适当的吃一些燕窝，不仅可以美容养颜，还可以增强自身的体质，减少得病的几率。但是一次也不要吃的太多，吃多了也是会上火的。

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