燕窝为什么要空腹吃呢

摘要

专家建议吃燕窝时要空腹食用，才能更好的吸收燕窝中的营养，那么燕窝为什么要空腹吃呢？

专家建议吃燕窝时要空腹食用，才能更好的吸收燕窝中的营养，那么燕窝为什么要空腹吃呢？

燕窝为什么要空腹吃呢？

当我们吃饭时，消化系统分泌含有不同消化酶的各种消化液，如消化淀粉，消化脂肪，消化蛋白等。

吃单一食物时，分泌的消化酶足以分解食物中的营养物质并提供更好的吸收。同时吃多种食物时，消化酶就会被分解，吸收效果会相对减弱。

营养专家建议大家吃燕窝，最重要的是采取一个“少量多次”的食用方式进行，而且早晚空腹食用吸收效果是最好的；成年人每次吃干燕窝的用量在3-5克是最适宜的，因为这样吃燕窝，即耐吃，而且吸收效果也最好，能循序渐进的调理我们的身体。

燕窝空腹吃能充分吸收燕窝中的营养，使燕窝的功效最大化。

因为在空腹的时候，吃燕窝吸收效果是最好的。这主要是因为燕窝内含有大量水溶性蛋白质，这些物质成分比一般的蛋白质来说，有更加容易吸收的特点，所以大家在空腹的适合吃燕窝，可以达到一个最有效的吸收效果；此外，燕窝中内含人体多必须的多种氨基酸，如果在空腹时候吃燕窝的话，那么其中的氨基酸也会更好的被人体吸收。

此外，燕窝搭配，要讲究一个“以清配清，以柔配柔”。也就是说要搭配一些比较清淡，柔和，不刺激的食物;还有吃燕窝的期间，最好是少吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒，早上或是晚上睡觉前空腹服用一碗燕窝，那么这个时候吸收效果最好哦。

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空腹吃燕窝能充分吸收燕窝中的营养成分，使燕窝的功效最大化，不易造成浪费，所以食用燕窝时要先了解燕窝的注意事项，才能更好的补充燕窝的营养。

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