大米和燕窝含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，那么炖燕窝能放大米吗？炖燕窝放大米怎么做？炖燕窝放大米有什么好处？
炖燕窝能放大米吗
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。
燕窝的营养价值极高， 含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，可以滋补身体，美容肌肤。
燕窝与大米一起煮粥对肠胃是好的，容易消化及吸收。
所以，炖燕窝能放大米。
炖燕窝能放大米
炖燕窝放大米怎么做
食材：燕窝、大米、红枣，冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、大米淘洗两遍，加水，放到锅里煮10分钟。
3、燕窝、红枣放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、炖好的燕窝和大米粥倒入一起即可食用。
炖燕窝放大米有什么好处
1、促进肌肤新陈代谢
炖燕窝放大米对肌肤具有很高的渗透性，能维持细胞的柔软和湿润，有效保持肌肤表面水分，还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎。
2、防止肌肤被裂
炖燕窝放大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用。同时，还能降低毛细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽。
3、降压
炖燕窝放大米所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。
炖燕窝能放大米吗？答案是毋庸置疑的，炖燕窝不仅能放大米，经常食用大米炖燕窝能使肌肤更加细腻、光滑、还能降血压，食用大米炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次食用过多。
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