青枣和燕窝含有丰富的营养物质，能为人体提供充足的营养，那么青枣能和燕窝一起炖吗？青枣和燕窝怎么炖？青枣和燕窝一起炖有什么好处？
青枣能和燕窝一起炖吗
青枣中含有比较丰富的糖类物质，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供给养，补充能量。青枣虽然外表很普通，但是带给人体的营养却是很多的。在劳累的时候，多吃一点青枣，可以在一定程度上帮助恢复体力。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
青枣和燕窝的营养成分不相冲突，所以，青枣能和燕窝一起炖。
青枣能和燕窝一起炖
青枣和燕窝怎么炖
食材：燕窝、青枣、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将青枣、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、起锅前加入冰糖调味即可。
青枣和燕窝一起炖有什么好处
1、增强免疫力
青枣炖燕窝含有丰富的糖分、多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣炖燕窝，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
2、保护肝脏
青枣炖燕窝对于我们人体的肝脏健康也是很有益的，经常吃青枣炖燕窝的人可以减少肝脏方面的疾病。
3、镇静安神
青枣炖燕窝还具有非常不错的镇静安神的功效，青枣炖燕窝中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣炖燕窝还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。
青枣能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，青枣不仅能和燕窝一起炖，还能增强免疫力、保护肝脏、镇静安神，有较强的滋补作用，大家在食用青枣炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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