燕窝能放桂圆吗

摘要

燕窝和桂圆都具有较好的滋补功效，那么燕窝能放桂圆吗？桂圆燕窝怎么做？桂圆燕窝有什么功效？

燕窝和桂圆都具有较好的滋补功效，那么燕窝能放桂圆吗？桂圆燕窝怎么做？桂圆燕窝有什么功效？

燕窝能放桂圆吗

桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

燕窝性温属平，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及人体比必备的氨基酸等营养物质。能提高人体免疫力，补充元气，缓解疲劳。

所以，燕窝中能放桂圆，都有很好的滋补功效。

燕窝能放桂圆，能提高人体免疫力，增强体质。

桂圆红枣燕窝怎么做

桂圆红枣燕窝可以改善睡眠

食材：燕窝5克，红枣2个，冰糖、桂圆适量。

做法：

1、燕窝先用清水泡1个小时，泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、燕窝洗净后，和红枣、冰糖、桂圆一起放进炖盅里面。

3、分别在锅里和炖盅里倒入适量水，隔水文火炖煮30-45分钟即可。

桂圆红枣燕窝的功效

1、养颜抗衰老

桂圆红枣燕窝营养丰富，里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

桂圆红枣燕窝能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

2、补血益智

桂圆红枣燕窝的营养价值很高，里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效。

3、宁心安神

桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用。

燕窝是一种利于身体健康，且老少皆宜的食物。但是如果单单只吃燕窝就显得有些清淡，所以我们平时可以配着其他的食物一起吃，例如桂圆。很多人不知道燕窝和桂圆能够放在一起吃，其实二者放在一起食用的效果更好。能够增强免疫力，特别是免疫力低的中老年，容易生病，而且口感也不错。

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