椰子、白果、燕窝具有较高的营养价值，那么椰子、白果、燕窝能一起炖吗？椰子白果炖燕窝的做法是什么？椰子白果炖燕窝有什么好处？
椰子白果炖燕窝的做法
椰子白果炖燕窝能增强体质
食材：椰子、白果、红枣、燕窝。
做法：
1、椰子挖出椰肉，炖煮。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、椰汁倒入已经泡发好的燕窝、白果和椰肉中。
4、隔水文火炖煮30分钟。
椰子白果炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
椰子白果炖燕窝具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。防止皱纹的产生，改善皮肤血液微循环，加速皮肤的新陈代谢，恢复皮肤的弹性和红润。
椰子白果炖燕窝能恢复皮肤的弹性和红润
2、延缓衰老
椰子白果炖燕窝含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。
椰子白果炖燕窝能延缓衰老
3、预防心脑血管疾病
椰子白果炖燕窝含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循环，防止血栓的形成，黄酮则能扩张血管，消除自由基，防止动脉硬化，防止心肌梗塞等，并提高人体免疫力。
椰子白果炖燕窝的做法非常简单易学，并且适合大多数人食用，所以，建议大家在吃椰子白果炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适，食用过多易引起肠胃不适。
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