桂圆、红枣、木瓜、牛奶、燕窝都具有滋补美容功效，那么桂圆、红枣、木瓜、牛奶、燕窝能一起炖吗？桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法是什么？桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处？
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝能补气血
食材：桂圆、红枣、木瓜、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、木瓜切成块，桂圆取肉，红枣去核洗净。
3、桂圆、红枣、木瓜、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝有什么好处
1、排毒养颜
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝含有丰富的维生素C、环-磷酸腺苷、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，能够保护肝脏，帮助身体排出积聚的毒素，还能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝有排毒养颜的好处
2、安心宁神
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝富含钙、铁、钾以及黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝宁心安神的好处
3、益气补血
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁元素等营养成分，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血，非常适宜体质虚弱、贫血者以及女性月经后食用。
桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝有排毒养颜、宁心安神、益气补血等好处，特别适合女性朋友食用，但是女性朋友食用桂圆红枣木瓜牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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