红枣、枸杞、木瓜、燕窝具有较高的营养价值，既可以滋补身体，又可以美容肌肤，那么红枣、枸杞、木瓜、燕窝能一起炖吗？红枣枸杞木瓜炖燕窝的做法是什么？红枣枸杞木瓜炖燕窝有什么好处？
红枣枸杞木瓜炖燕窝的做法
红枣枸杞木瓜炖燕窝能增强体质
食材：红枣、枸杞、木瓜、燕窝。
做法：
1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，备用。
2、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、红枣枸杞洗净，红枣去核。
4、把燕窝、冰糖、红枣、枸杞放进木瓜盅里撒上适量的枸杞。
5、放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
红枣枸杞木瓜炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
红枣枸杞木瓜炖燕窝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，还含有丰富的维生素C、维生素p、B族维生素等，能促进体内毒素的排出，有抗氧化的作用，有淡化色斑暗沉，延缓衰老等好处。
红枣枸杞木瓜炖燕窝有延缓衰老的好处
2、增强免疫
红枣枸杞木瓜炖燕窝含有多种维生素及矿物质，尤其富含维生素C、胡萝卜素，有较强的抗氧化作用，还能促进机体组织修复，能提高吞噬细胞的功能，有增强免疫力的好处。
红枣枸杞木瓜炖燕窝有增强免疫力的好处
3、补充身体营养
红枣枸杞木瓜炖燕窝含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等，丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。
红枣枸杞木瓜炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用红枣枸杞木瓜炖燕窝有延缓衰老、增强免疫力、补充营养等好处，但是食用时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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