牛奶椰浆炖燕窝的做法

摘要

牛奶、椰浆、燕窝具有较高的营养价值，经常食用可以增强免疫力，那么牛奶、椰浆、燕窝能一起炖吗？牛奶椰浆炖燕窝的做法是什么？牛奶椰浆炖燕窝有什么好处？

牛奶、椰浆、燕窝具有较高的营养价值，经常食用可以增强免疫力，那么牛奶、椰浆、燕窝能一起炖吗？牛奶椰浆炖燕窝的做法是什么？牛奶椰浆炖燕窝有什么好处？

牛奶椰浆炖燕窝的做法

牛奶椰浆炖燕窝能利尿消肿

食材：牛奶、椰浆、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，洗净。

2、将燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

3、牛奶、椰浆倒入炖好的燕窝中即可食用。

牛奶椰浆炖燕窝有什么好处

1、驻颜美容

牛奶椰浆炖燕窝含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

牛奶椰浆炖燕窝有美容养颜的好处

2、补充营养

牛奶椰浆炖燕窝含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

牛奶椰浆炖燕窝有补充营养的好处

3、利尿消肿

牛奶椰浆炖燕窝含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的好处。

牛奶椰浆炖燕窝的做法你学会了吗？食用牛奶椰浆炖燕窝有补充营养、美容养颜、利尿消肿等好处，建议大家可以经常食用牛奶椰浆炖燕窝，但是要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。

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