什么时候吃燕窝吸收效果最好？

摘要

燕窝适合什么时候吃，燕窝是众所周知的养生滋补佳品，不过很多人不知道的是，吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。在不同时段或者条件下，吃燕窝吸收的效

燕窝是众所周知的养生滋补佳品，不过很多人不知道的是，吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。在不同时段或者条件下，吃燕窝吸收的效果是有很大不同的。那么，燕窝什么时候吃吸收最好呢？

据科学研究和养生专家研究发现，吃燕窝吸收最好一般是在下面这2个条件下：

1、空腹

空腹的时候，吃燕窝吸收效果是最好的。这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸，如果在空腹的时候吃燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。

2、早晨起床或晚上临睡前

早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃燕窝的吸收是很好的。而临睡前吃燕窝，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份燕窝，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分在能另大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。

所以，燕窝什么时候吃吸收最好呢？答案晨起空腹，或者晚上临睡前空腹！

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