燕窝用量多少才合适呢？
很多初次购买燕窝的人应该都会有个疑问，燕窝到底要吃多久才能发挥功效呢？在这里提醒一下大家，任何的滋补品都需要坚持一段时间才会有效，因此，一个月吃2、3次燕窝的话是效果不大的，吸收好的人只会
在2-3天有短暂效果。大家也可以根据自己的身体情况和想达到的效果选择用量。
1、经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
2、标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症（指妇女绝经前后出现性激素波动或
减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群），妇科，内分泌紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长痘，无名
肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱等。
3、辅助理疗量：每月150克/300克（5-10次，每天1-2次）
适用人群：孕产妇，产后无奶少奶，老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏疾病的辅助治疗。
最佳食用时间：早上7-8点和夜晚10-11点，这两个时间段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。夜晚睡觉前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生。炖煮好的燕窝可
单独吃，也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好也容易吸收。
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燕窝百科
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