孕期吃燕窝真的有用吗

摘要

现在燕窝的市场行情越来越好，消费人群不断扩大，其中又以孕妇群体更为突出，孕期吃燕窝成为新的流行趋势，那么孕期吃燕窝真的有用吗？

现在燕窝的市场行情越来越好，消费人群不断扩大，其中又以孕妇群体更为突出，孕期吃燕窝成为新的流行趋势，那么孕期吃燕窝真的有用吗？

孕期吃燕窝真的有用吗

孕期流行吃燕窝，主要是宣传孕妇吃燕窝，一人吃两人补，吃燕窝可以提高免疫力防止生病，对孕妇的体质有增强功效，还能美容养颜，预防妊娠纹；对胎儿的大脑发育和皮肤白皙有促进作用。孕期吃燕窝之所以有如此功效，除了丰富的营养之外，主要是因为含有丰富的燕窝酸。这种燕窝酸对于大脑发育起到重要作用，可以防止病菌感染身体，还可以防止一些流感病毒，孕妈在怀宝宝期间适量进补一些燕窝，既能提高自身的免疫力，还能有利于宝宝的大脑发育，所以孕期吃燕窝真的有用。

并且从备孕期开始，在准备受孕的前三个月就应该开始食用燕窝。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白，可以快速补充亚健康人群最需要的蛋白质，使身体达到理想的状态。另外，由于精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让准爸爸也提前三个月一起开始吃。

孕期怎么吃燕窝好

孕期吃燕窝的好处多多，吃燕窝的方法也根据不同的孕期特点发生改变，孕期怎么吃燕窝可以更好的补充营养呢？

孕早期（0-12周）

孕早期是胎儿剧烈分化的重要时期，是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时建议吃冰糖燕窝，建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。

孕中期（13—27周）

此期间胎儿发育较快， 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。早晚空腹食用均可。

孕晚期（28周以后）

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次2-3克，隔天或者一周吃2-3次。

产后

这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

燕窝的营养丰富，尤其是含有丰富的燕窝酸，孕期吃燕窝可以增强免疫力，促进胎儿的大脑发育，此时吃燕窝是非常适合的。

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