经期吃燕窝的功效

摘要

燕窝性平味甘，滋阴润肺，适合女性滋补食用，具有很好的滋补美颜功效，其实经期也是可以吃燕窝的，经期吃燕窝的功效多多，一起来看看吧！

燕窝性平味甘，滋阴润肺，适合女性滋补食用，具有很好的滋补美颜功效，其实经期也是可以吃燕窝的，经期吃燕窝的功效多多，一起来看看吧！

经期吃燕窝的功效

1、补铁，防止贫血

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和矿物质，以及多种氨基酸。女性经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血。

2、增强抵抗力

女性在经期的时候宫口打开，经血流出。由于经血中富含大量的营养物质，而且经期的女性宫口已经打开，所以非常容易造成细菌感染，引发一系列的妇科疾病。燕窝中的燕窝酸和集落刺激因子，可以有效的促进淋巴细胞的有丝分裂，增强人体的抵抗力，从而起到阻碍细菌、吞噬病菌的作用，有效的预防妇科疾病。

此外，由于女性在经期气血有所流失，所以自身的抵抗力会有所下降，非常容易出现感冒等疾病，而经期的女性吃燕窝可以提升抵抗力，对于疾病的预防非常有好处。

3、调理月经不调

在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

甚至对于一些月经失调的女性，可以通过燕窝进行食补。很多女性一般月经会来3-7天，有时甚至会长些，期间或还会有点崩漏，这在中医上叫气血两虚，对于这样的女性，吃燕窝进行食补的效果是最好的。

4、舒缓经期压力

对于女性来说，经期经常会出现焦虑，烦躁的问题，而燕窝的性质平和，具有很好的滋阴润燥的功效，而且其中的燕窝酸还能够有效的滋补人的脑部神经，舒缓人的精神压力，因此女性在经期适量的食用一些燕窝能够有效的帮助经期的女性舒缓情绪，改善经期焦虑的问题。

6、 美容养颜，预防经期冒痘

由于经期女性身体中的激素水平发生了一定的变化，所以会出现肌肤水油失衡、内分泌失调的问题，这就导致了很多女性在经期的时候会冒出很多的痘痘，经期过后虽然痘痘消了，但是还是会留下一个褐色的痘印，非常的不雅观。燕窝具有滋阴润燥的作用，可以有效的调节女性内分泌失调的问题。此外，燕窝中含有丰富的EGF美容因子和胶原蛋白肽，可以有效的维护肌肤的水油平衡，阻碍肌肤色素的沉积，修复受损的肌肤细胞，不仅可以从根本上解决经期冒痘的问题，还可以淡化之前冒痘所留下的痘印。

女性在经期适当的吃一些燕窝，可以增强免疫力，缓解月经疼痛，还能预防经期冒痘，是一种十分适合经期滋补的食物。

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