银耳、枸杞、燕窝都是滋补身体的好食材,那么银耳枸杞燕窝在一起炖适合哪些人食用呢?银耳枸杞炖燕窝的做法是什么?
银耳枸杞炖燕窝的做法
原料:3-5克燕窝,适量的银耳,枸杞,以及冰糖。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质,隔水文火炖30-45分钟。
2、将银耳去掉根部,并用手撕碎。
3、枸杞用水浸泡。
4、把银耳放进烹饪机里,加一点水来做酱。
5、将银耳膏放入锅中,加入适量的水烧开,如多黏少水,如多水。
6、加入一些冰糖,烹调超过10分钟。
7、加入浸泡过的枸杞,煮3-5分钟。
8、将枸杞汤倒进燕窝,拌匀即可食用。
适合食用的人群
1、爱美的女性:银耳枸杞炖燕窝具有非常不错的滋补功效,爱美的女性服用能够起到补气血等作用。
2、内分泌失调人群:经常吃银耳枸杞炖燕窝能调节内分泌。
3、免疫力差的人群:长期服用燕窝能够调节人体的免疫力,因此对于免疫力差的人群是很有益处的。
4、工作压力大的人群:经常吃银耳枸杞炖燕窝能够缓解疲劳。
5、中老年人:长期服用银耳枸杞炖燕窝能够增强身体素质,并且防治一些常见的疾病,因此非常适合中老年人服用。
经常食用银耳枸杞炖燕窝,不仅有美容养颜的功效,还可以滋养身体,增强体力,提高抵抗力,并且适合多数人食用。
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