女性吃燕窝做法大全

摘要

妹纸们都知道燕窝有滋阴养颜的作用，却不知道燕窝假如和其他食材分配食用，针对不同的症状会有更好的滋养作用。中医专业人士总结了燕窝针对各种女性最适合的食谱，能有用缓

妹纸们都知道燕窝有滋阴养颜的作用，却不知道燕窝假如和其他食材分配食用，针对不同的症状会有更好的滋养作用。中医专业人士总结了燕窝针对各种女性最适合的食谱，能有用缓解女性健康问题，快来跟着做吧！

备孕、常熬夜、痛经、失眠、体弱多病、常常咳嗽的女性，你该试试以下这几种炖燕窝

核桃露燕窝

作用：常常吃燕窝，能前进人体免疫力。核桃可以补肾固精，备孕的女性食用，能前进自身抵抗力，让未来的宝宝身体更强健。

做法：将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再参与已炖好的燕窝与调料，慢火再炖5-10分钟即可。

桂圆红枣莲子燕窝

作用：红枣能补血生津；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝，能补养脾脏，弥滋营养。

做法：红枣去核，桂圆干、莲子泡发好，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用，红枣、桂圆、莲子先炖30分钟，然后参与燕窝慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。

小米姜糖燕窝粥

作用：用燕窝分配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。

做法：小米粥煮好后，然后参与炖好的燕窝与姜糖一同食用。经期时1-3天不吃，从第4天开端坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

蜂蜜燕窝

作用：失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力缺少、易疲乏的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安慰大脑神经系统，补偿身体夜晚批改所需的营养，蜂蜜能推动心脑和血管功用，对安神助眠很有帮忙。

做法：燕窝炖好后，参与适量蜂蜜，即可食用。

银耳雪梨燕窝

作用：滋阴润肺，前进身体免疫力，不只防范各种肺病和呼吸道疾病，更是润泽皮肤的好方法。

做法：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。

雪梨川贝燕窝

作用：燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，常常吃能调度呼吸道问题。

做法：雪梨切块，川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与川贝、雪梨一同放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。

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