孕妈妈吃燕窝该怎么调配？
怀孕初期：
红枣百合燕窝
怀孕初期，孕妈妈妊娠反响较为激烈，红枣能够生津，减轻孕妈妈的妊娠反响。并且红枣、百合能让孕妈妈清热润肺，补血安神，减轻孕妈妈怀孕初期失眠的状况。
资料：
燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量
做法：
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干，红枣、百合洗净，备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅，持续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
怀孕中期：
核桃露燕窝
怀孕中期，孕妈妈的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有很多的蛋白质，能够补满意孕妈妈在这方面的养分供应。
资料：
燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.牛奶、核桃、水放入拌和机，拌和成浆；
3.把燕窝倒入核桃露中，拌和均匀即可食用。
怀孕后期至产后：
燕窝小米粥
燕窝早晨吃，养分能更好的吸收。怀孕后，孕妈妈的肠胃的功用比较弱，燕窝小米粥能够调理肠胃功用，起到润肠之用。别的，怀孕后水肿状况比较常见，能够将小米与南瓜一同熬制，再调配燕窝一同吃，能够消除水肿，清热解毒养颜。
资料：
燕窝3-5克、小米150-200克
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.小米加水熬制成粥；
3.燕窝调配小米粥食用即可。
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