燕窝,是中国传统名贵滋补美食,为历代达官显贵所专享。含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份。有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝对孕妇来说,有着独特的功效,能让妈妈更美丽,孩子更健康,那孕妇吃燕窝有什么好处要怎么吃呢?下面就带大家了解下。
一、孕妇吃燕窝的最佳时间
孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。
在孕期的前三个月,由于胎盘还没有发育好,以及一些其他的外部因素,容易出现流产问题。怀孕后即可食用燕窝,坚持到孕期三个月时,效果最佳。孕期的后三个月,胎儿易出现健康问题,建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次,每次3-5克,少量食用。
如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,可全程食用燕窝。燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
每个孕妇的体质是不一样的,燕窝对体热的孕妇有帮助,但不适合体寒的孕妇。因此,孕妈们要根据个人体质选择。另外,,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝,滋阴效果一样很好。
二、孕妇吃燕窝的做法有哪些
红枣银耳炖燕窝
红枣性温味甘,其维生素的含量是水果之冠,有益气补血、健脾和胃等作用;银耳营养成分相当丰富,含有丰富的胶质,具有美容养颜、补脾开胃的作用。这道孕妇燕窝的做法无疑是非常适合准妈妈的。
材料:红枣,银耳,枸杞,莲子,燕窝
做法:
1、先把红枣、银耳、枸杞、莲子洗净,然后放到温水中泡发好。
2、将发好的上述材料放入锅中,加适量的清水,再放入白糖,用大火煮开,期间加两次凉水搅拌,以防结底;
3、用文火烧5-10分钟,使得汤色呈透明稠状,烧好之后加入燕窝再煮一会即可。
燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤
鸡汤含有丰富的营养,而且口感鲜香,非常受准妈妈的喜爱。这道燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤既有鸡肉的鲜香,又有牛奶的奶香,口味非常的不错哦。
材料:发好燕窝150克,光身竹丝鸡1只,清鸡汤750毫升,鲜牛奶500毫升,姜3片
做法:
1、燕窝放到温水中浸泡,鸡去掉内脏,洗净沥干水,用盐略擦外皮;
2、将鸡、姜片、清鸡汤一同放入瓦炖盅内,加盖,炖煮1-2小时,之后再加入鲜奶、燕窝,继续炖煮20分钟,然后原盅取出;
3、之后按照自己的口味加盐调味,然后燕窝、鸡肉、鲜奶一同进食即可。
另外,怀孕吃燕窝也有一些禁忌需要知道,如果孕妇已经感冒了,这个时候是不适合吃燕窝的;如果是对蛋白质过敏的孕妇,对燕窝也会产生一些过敏反应,而这些过敏反应就会危及孕妈以及胎儿的健康,所以大家一定要注意。
德宜草堂燕窝正规吗?是好燕窝吗?
买燕窝送什么东西吗?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里?
产后还需要再吃燕窝吗?
你家的燕窝都是真的吗?是不是假一赔百?
孕妇吃什么对胎儿好?
添加微信号,宝妈群免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
我们舍得时光,舍得成本,只为您能享受到最纯的燕窝
每一盏燕窝都经过国家安检部门、检疫部门检测,保证您吃到的每一盏燕窝都安全。