备孕孕妇吃燕窝怎么吃？

摘要

燕窝 对胎儿的功效与作用是有很多的，诸如提供营养补充，预防妊娠纹等方面功效都是很好的 1、提供和补充孕产期所需营养物质 孕妇在怀孕初期由于呕…

       吃燕窝对胎儿的成效与作用是有许多的，比如供应营养补偿，防范妊娠纹等方面成效都是很好的

1、供应和补偿孕产期所需营养物质
孕妈妈在怀孕初期由于吐逆等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会遭到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补偿的营养就能大于等于孕妈妈平常1日三餐所摄入的营养。

2、补偿胎儿所需之“燕窝酸”
怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最要害的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种名贵成份只是存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、防范妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能影响多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补偿胶原蛋白，对受损皮肤进行快速批改，特别关于妊娠纹的防范有非常显着的作用。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用特别好，一般情况下，孕妈妈可在孕期全程食用。

孕早期食用燕窝，关于孕妈妈吐逆、食欲下降、心境烦躁、头晕、心跳加速等症状都有必定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妈妈的便秘、皮肤单调、小便一再等问题有缓解作用。

孕妈妈常用的几个吃燕窝举荐：

准备燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐)。把燕窝泡发、挑洗好备用；虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟；将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟；炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可)。
红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床

准备燕窝两盏，红糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原本的4-5倍左右；把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，参与红枣和红糖，入锅小火炖1小时即可，可分六次饮用。

小米姜糖燕窝粥——调经、缓解痛经

用小米和燕窝煮粥，然后参与姜糖一起食用，经期时1~3天不吃，从第4天开端坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

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