孕妇吃燕窝的好处不必多说，新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙！那么，孕妇怎么吃燕窝更科学呢？下面我们按照不同的孕产期来分析分析。
一、妊娠早期（0—12周）
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次干燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。
二、妊娠中期（13—27周）
本阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
三、妊娠晚期（28周以后）
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
住院后建议选用即食燕窝，免泡、免挑、免洗、即炖，食用起来非常方便。像德宜草堂高品质的即食燕窝就是孕妈进补的不二选择！
四、产后恢复期、哺乳期
对于产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。像张嘉倪、叶一茜、董洁等辣妈明星在产后身材恢复飞快，都少不了燕窝的帮助。妈妈们要记住，这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础！
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