很多人都在吃燕窝，但是可能有部分人，吃了一段时间后发现效果不是很显著，那可能是你打开的方式不对，今天小编就教教大家怎么提高提高燕窝的功效。
如何高效食用燕窝
燕窝本身是很温补的食物，而且进食燕窝讲究清补，最好能够做到清淡，平时饮食也要避免油腻，清淡的饮食才能保证燕窝的功效。
吃燕窝在用量上讲究多次少量，如果吃燕窝的量过大对身体也没有什么害处，只不过会浪费很多燕窝，所以每次只需要吃3-5克即可
吃燕窝的时间：最好是在空腹的时候吃燕窝，时间最好是在早上或晚上，这样有利于燕窝的吸收，燕窝中还有大量的营养物质却不含脂肪，所以就算晚上吃也不用担心长胖
根据自身情况选择燕窝用量
如果是希望通过燕窝来达到进补的效果，最好是能够坚持吃三个月的燕窝，而且最少要隔天吃一次，每次的用量也要保证能够到3-5克，这样才会有效果，经济一点的吃法可以是隔天一次，最好是能够做到每天一次，如果吃燕窝是为了辅助理疗，那可以每天吃1-2次，每次能够进食5-8克
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燕窝百科
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