怀孕一次吃多少燕窝

摘要

孕期吃燕窝滋补的人越来越多，很多人之前对燕窝不了解，不知道怀孕一次吃多少燕窝合适，本文将详细的说说孕期燕窝一次吃多少合适。

孕期吃燕窝滋补的人越来越多，很多人之前对燕窝不了解，不知道怀孕一次吃多少燕窝合适，本文将详细的说说孕期燕窝一次吃多少合适。

怀孕一次吃多少燕窝

备孕期（怀孕前三个月）：备孕期吃燕窝，主要是为了调理女性身体的内部环境，促进内分泌平衡，恢复正常的代谢功能，改善亚健康状态，使身体更易受孕，受孕后也适合胚胎的发育，此阶段燕窝用量不用太多，隔天吃1-2克的燕窝就可以了。

孕早期：孕早期是胎儿大脑快速发育时期，如果此阶段孕吐严重，吃不下饭，可以多吹一些燕窝，燕窝的营养丰富，体积小，很适合此阶段补充营养，孕早期每天吃3-5克的燕窝即可，不但滋补胎儿，也可以提高孕妇的免疫能力。

孕中期：孕妇和胎宝宝的状况基本安定下来了，此时要特别注意营养的摄入，干燕窝可以每隔一天吃2-3克的燕窝，这个食用量刚刚好可以给胎宝宝和孕妇提供营养，还不会造成营养过剩。这样每天少量的食用，才可以保证燕窝的营养更好的发挥作用。

孕晚期：孕晚期吃燕窝要注意不要摄入过多，容易造成巨大儿和孕妇肥胖，所以此时期，燕窝可以每周吃2-3次的燕窝。每次吃2克左右。

怀孕怎么吃燕窝

燕窝的性味甘平，具有养阴润燥、补中益气的功效，孕期长期吃燕窝也不会上火的，所以整个孕期都可以吃燕窝，那么怀孕该怎么吃燕窝呢？

孕期燕窝做法应该以清淡为主，可以和水果搭配做成水果燕窝，也可以做成燕窝粥，或者只加冰糖的经典做法：冰糖燕窝。

燕窝最好是早晚空腹食用，考虑到孕妇的消化能力和精神疲惫状态，最好还是早上空腹食用，效果最好。

怀孕一次应该吃多少燕窝，隔几天吃一次燕窝根据不同阶段确定，孕妇平均每天吃2-3克的燕窝最好，在这里不建议怀孕后天天吃燕窝，浪费营养不说，还容易出现胎儿过大的症状，适合的才是最好的。

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