怀孕吃燕窝早上吃好还是晚上好

摘要

燕窝的最佳食用时间是早晨和晚上空腹食用,这样对燕窝营养的吸收最大,但是怀孕早上吃燕窝好还是晚上吃好?对于燕窝的吸收有没有什么影响?

燕窝的最佳食用时间是早晨和晚上空腹食用,这样对燕窝营养的吸收最大,但是怀孕早上吃燕窝好还是晚上吃好?对于燕窝的吸收有没有什么影响?

怀孕早上吃燕窝好还是晚上吃好

燕窝的最佳食用时间之所以在早上和晚上,是因为经过一夜或者晚餐过后很长一段时间,食物在胃液中几乎消化完全,此时吃燕窝对它的营养可以吸收最好。早上吃和晚上吃燕窝的差别不大,但是孕妇还是建议早上吃燕窝。因为晚上吃燕窝之后最好过30分钟到1个小时之后在睡觉,孕妇怀孕后会很辛苦,容易困倦,但吃完燕窝立即睡觉,不好消化对肠胃功能有损伤,所以还是早上吃燕窝好。早上空腹吃燕窝,有足够的时间让燕窝在体内消化,并且被人体充分的吸收,虽然燕窝最好空腹食用,但是对于胃部不好或者孕吐较为严重的孕妇来说,还是建议在饭后吃比较好。

怀孕早上吃燕窝好还是晚上吃好

孕妇早上空腹吃燕窝更利于消化,还不会发胖。

只要保证空腹吃燕窝,孕妇在早上或晚上吃燕窝的吸收影响不大,而早上与晚上吃燕窝的区别在于,晚上睡觉前吃燕窝,一是考虑孕妇的消化情况,二是晚上吃燕窝容易胖,尤其是孕后期。不过孕期睡眠情况不好的孕妇,可以晚饭后2个小时吃燕窝,吃完燕窝后走动走动再上床睡觉,可以提高睡眠质量。

孕妇吃燕窝一次吃多少合适

无论是早上吃燕窝还是晚上吃燕窝,孕妇吃燕窝一定要适量吃,毕竟燕窝虽好,也能吃太多,应该根据妊娠不同时期的不同特点来确定燕窝的食用量。

备孕期:主要调理身体状态,除了健康规律的生活习惯和饮食,干燕窝每天吃1克或者隔天2克,坚持3个月左右。

妊娠初期(0-12周):此时是胎儿分化成型和大脑发育的重要时刻,所以此时干燕窝的用量是最多的,每天3-5克左右。

妊娠中期(13-28周):此时胎儿快速发育,最重要的是营养全面均衡,并且此时孕吐等妊娠反应减轻或消失,可以正吃吃饭菜,燕窝的食用量可以减少隔天2-3克左右的燕窝。

妊娠晚期(28周以后):这个时期注意不要营养过多,容易使胎儿过大不好生产、肥胖、妊娠纹,燕窝每周吃2-3次,每次1-2克。

早上吃燕窝和晚上吃燕窝对营养吸收没有太大影响,但是考虑孕期的特殊情况,还是早上吃更方便一些,减轻肠胃负担,而且早上吃燕窝不用担心会变胖。

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