孕妇多久吃一次燕窝比较合适

摘要

很多人在怀孕之后不仅重视各项孕期检查，还会吃一些滋补品，燕窝是近些年来最受孕妇欢迎额滋补品，很多人不清楚孕妇多久吃一次燕窝比较合适，本文将详细讲述。

为了优生优育，很多人在怀孕之后不仅重视各项孕期检查，还会吃一些滋补品，燕窝是近些年来最受孕妇欢迎额滋补品，很多人不清楚孕妇多久吃一次燕窝比较合适，本文将详细讲述。

孕妇多久吃一次燕窝合适

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。此时建议每天或隔天一次食用，每次干燕窝每次3-5克。食用燕窝期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。由于食量较少，一般不会呕吐，早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

怀孕多久吃燕窝最好

孕妇当然是在整个过程中食用燕窝是最好了，但为了经济起见，最好在前6个月吃燕窝，一次2-3克，隔天进食一次燕窝，早晨起床空腹和晚上临睡空腹食用是最好的时间。

吃燕窝可以补充孕产期所需营养物质，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。燕窝每天只需食用1~2调羹，所能补充的营养就能多余孕妇三餐所摄入的营养。燕窝含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇吃燕窝怎么做

孕妇吃燕窝不能用中药材炖制，应采用水果或原味炖制，燕窝的最佳搭档是“冰糖”，建议不要使用黄冰糖。干货浸泡时间一般为5--6个小时，因燕窝含水溶性蛋白，时间不能浸泡过长，否则它会融入水中。 建议一周吃2--3次。

燕窝的营养丰富，孕期吃燕窝的好处很多，不过燕窝不是药 ，所以几天吃一次可以根据自己的经济情况、身体情况调整，怀孕前三个月建议多吃一些，每天或隔天吃3克左右的燕窝即可。

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