燕窝和鸡蛋能一起吃吗

摘要

燕窝的营养丰富，是一种很受欢迎的滋补品，一般都会在早上吃，而早餐的种类很多，鸡蛋是最常见的一种，那么燕窝和鸡蛋能一起吃吗?

燕窝的营养丰富，是一种很受欢迎的滋补品，一般都会在早上吃，而早餐的种类很多，鸡蛋是最常见的一种，那么燕窝和鸡蛋能一起吃吗?

燕窝可以和鸡蛋一起吃吗

燕窝和鸡蛋是可以一起吃的。因为燕窝和鸡蛋当中都含有丰富的蛋白质、纤维素、脂肪和钙、镁、磷等营养成分，两者一起吃不会产生不良反应，而且还有促进细胞再生、延缓衰老和增强身体免疫力的功效，所以燕窝能和鸡蛋一起吃。但由于燕窝和鸡蛋都属于补品，营养成分较大，所以建议患者在食用时一定要适量，防止引起血压升高、胆固醇升高等症状。

鸡蛋和燕窝不但可以一起吃，如果身体虚弱营养不良吃鸡蛋燕窝，可以加强营养，提高免疫力，尤其是与心体虚弱贫血，免疫力下降的情况下，采取这种方式是可以的，燕窝鸡蛋在一起吃可以补充高蛋白，可以对免疫的恢复更有帮助，没有其他影响。燕窝炖蛋一起吃营养价值更高，女人吃燕窝美容滋补，养颜抗衰老，老人吃燕窝能提高免疫力，小孩吃燕窝还能提高记忆力保护视力，保证营养全面均衡，让孩子发育得到更好的助力。

燕窝炖鸡蛋的做法

咸燕窝炖蛋做法

1、燕窝提前4小时先泡发好处理干净，沥水撕小条，放入炖盅内，谁不要加太多文火炖煮20分钟左右。

2、将鸡蛋打匀，倒入刚刚炖好的燕窝中，加入适量纯净水搅匀。

3、撒上葱花，继续炖煮10分钟即可。

4、根据个人口味加少许生抽调味，小火炖煮1-2分钟左右即可出锅。

甜燕窝炖蛋做法

1、将燕窝泡发，用镊子将杂质和燕窝分离开，沿着燕窝的纹理撕成条，反复冲洗两次，沥干水分

2、处理好的燕窝隔水小火炖煮20分钟;

3、准备鸡蛋，将其打碎搅拌好备用

4、将搅拌好的鸡蛋与牛奶倒入燕窝中，一起再炖10分钟即可，想吃甜的可以在最后放入少许糖。

鸡蛋和燕窝都属于高蛋白的食物，所以在食用的时候要注意不要吃的太多，以免消化不良，但是适当的食用鸡蛋燕窝可以增强营养。提高免疫力，适合身体虚弱的人群常吃。

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