产妇燕窝粥的做法

摘要

产后可以适当的食用燕窝，燕窝的营养丰富，可以做成燕窝粥，容易消化方便吸收营养。分享集中产妇燕窝粥的做法。

产后可以适当的食用燕窝，燕窝的营养丰富，可以做成燕窝粥，容易消化方便吸收营养。分享集中产妇燕窝粥的做法。

产妇燕窝粥的做法

山药燕窝粥

用料：山药、粳米、冰糖、燕窝

做法：

1、将准备好的山药去皮，切块，粳米洗净备用。

2、将上药放入锅中蒸熟，燕窝泡发。

3、将洗净的粳米放入锅中，加入适量的矿泉水和冰糖炖煮30分钟。

4、将蒸好的山药、泡发的燕窝放入粥中，继续文火炖煮30分钟即可。

南瓜小米燕窝粥

用料：小米、红枣、南瓜、冰糖、燕窝

做法：

1、将准备好的南瓜、红枣、小米清洗干净，南瓜切块蒸熟，红枣去核备用。

2、将小米、红枣、冰糖放入锅中加入适量的水，炖煮至小米粥变得粘稠。

3、将燕窝泡发好窝和南瓜一起放入正在炖煮的小米粥中，文火炖煮30分钟即可。

小米姜糖燕窝粥

用料：燕窝、小米、姜糖、纯净水。

做法：

1、小米清洗干净，干燕窝用纯净水浸泡2-3小时左右，直至燕丝变得松软透明，然后用尖头镊子清理出其中的绒毛和杂质。

2、泡发好的燕窝顺着燕丝的纹理，撕成条状，放入滤网中快速的冲洗一下，然后沥干其中的水分。

3、清洗干净的小米放入锅中，倒入适量的纯净水，小火熬制20分钟后放入已经泡发好的燕窝，继续熬制20分钟。

4、准备好的姜糖放入正在熬制的小米燕窝粥中，继续文火熬制20分钟即可。

红糖燕麦燕窝粥

用料：红糖、免炖燕麦、燕窝

做法：

1、将准备好的燕麦放入杯子中，加入适量的热水，盖上杯盖焖20分钟。

2、将干燕窝进行泡发，并将其撕成条状。

3、将泡发的燕窝放入炖盅中，加入适量的水，隔水文火炖煮40分钟备用。

4、将炖煮好的燕窝和燕麦混合在一起，加入红糖调和均匀即可。

紫薯燕窝粥

用料：紫薯、粳米、冰糖、燕窝

做法：

1、将所有的食材清洗干净，紫薯放入蒸锅中蒸熟，燕窝泡发备用。

2、将粳米放入锅中，加入适量的水炖煮30分钟后将燕窝和紫薯一起放入锅中，转至小火继续炖煮30分钟即可。

燕窝粥的做法简单，可以和很多的粥类搭配，当做早餐食用，美味营养。

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