酸奶、蓝莓和燕窝都是非常受女性喜爱的食材，很多人都想将燕窝做成蓝莓酸奶燕窝，蓝莓酸奶燕窝的做法步骤很简单，一起动手学起来。
蓝莓酸奶燕窝的做法
原料：蓝莓、酸奶、燕窝、纯净水、冰糖
做法步骤：
(1)燕窝放入纯净水中，浸泡1-2小时后挑出其中的绒毛和杂质，然后将其撕成条装沥干备用。
(2)蓝莓清洗干净，放入锅中，填入适量的冰糖和纯净水，熬制成蓝莓果酱。
(3)泡发好的燕窝放入炖盅，填入适量的纯净水，小火炖煮20-30分钟。
(4)将炖煮好的燕窝晾凉，然后倒入适量的酸奶和蓝莓酱，搅拌均匀即可食用。
蓝莓酸奶燕窝的做法
蓝莓酸奶燕窝中胡萝卜素、蛋白质、果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，摄入人体之后可以有效的吸收其中的维生素A改善视力，并且可以加速身体的新陈代谢，能够促进身体肠道内消化液的分泌，增进肠道蠕动。可以美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着，而且可以稳定肠道内的菌群，改善腹泻症状。
蓝莓酸奶燕窝的口感真的很不错，而且酸奶蓝莓燕窝中含有丰富的钙质和燕窝酸，不仅可以促进大脑的发育，提升人的记忆力，而且可有效的促进骨骼的发育，延缓钙质的流失，对于中老年的骨质疏松和儿童的佝偻病具有一定的预防和改善作用。
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