1、注意食用时间
燕窝空腹吃,才能最大吸收燕窝中的营养成分。
建议早上空腹食用或者晚上睡前食用,有利于更好的吸收燕窝的营养成分
2、注意烹饪方法
起初浸泡1-2小时的燕窝水要倒掉,然后用清水再浸泡1-2小时,这时水量要控制在燕窝表面。最后,用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。
3、根据体质食用燕窝
每个孕妇的体质是不一样的,燕窝对体热的孕妇有帮助,但不适合体寒的孕妇。因此,孕妈们要根据个人体质选择。
孕妇吃燕窝的好处有很多,但燕窝售价较高,条件允许的情况下可以适当进补。一般者可以选择其它营养产品代替,如百合、银耳等,这些滋补效果一样很。孕妈们不必认为怀孕一定要吃燕窝进补,不要盲目跟风,要量力而行。
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